Phytothérapie : soigner un trouble ORL grâce aux plantes
Toux, rhume ou encore laryngite… ces affections peuvent être apaisées grâce aux pouvoirs des plantes. Que ce soit sous forme d'infusion, de gélules ou d'huiles essentielles, la phytothérapie est l'amie est voies respiratoires. Doctissimo vous livre ses recettes.
De plus en plus utilisée seule ou en complément d'un traitement allopathique, la phytothérapie, médecine fondée sur les plantes, les extraits de plantes et les principes actifs naturels, peut agir dès les premiers troubles respiratoires.
Les bienfaits de la phytothérapie dans les maladies respiratoires
La phytothérapie aide à dégager les voies respiratoires et certaines plantes ont un effet assainissant, antiseptique, voire antibactérien et antiviral. Mais "le rôle de cette médecine ne s'arrête pas là car la phytothérapie calme la toux, adoucit les muqueuses respiratoires et a un effet anti-inflammatoire et antioxydant", explique Carole Minker1, auteur de l'ouvrage 200 plantes qui vous veulent du bien, éditions Larousse 2013.
Aujourd'hui, l'utilisation des plantes comme remèdes aux troubles respiratoires est de plus en plus reconnue par les études scientifiques 2-6 :
- L'action antispasmodique du thym sur la trachée a été confirmée, ce qui va dans le sens de son utilisation contre la toux7 ;
- Le sirop de thym est efficace pour soulager la toux et fluidifier les expectorations en cas de toux grasse ;
- D'autres études ont montré l'efficacité du bouillon blanc, de la guimauve, du tussilage, du lierre grimpant, etc. pour apaiser diverses affections respiratoires, poursuit l'auteur.
Rhume, bronchite, allergie : les recettes de phytothérapie qui marchent
Rhume
Si vous voulez venir à bout de votre rhume, vous pouvez opter pour :
- Des capsules renfermant des mélanges d'huiles essentielles à prendre par voie orale. Demandez la posologie à adopter à votre pharmacien (cela dépend des produits) ;
- Complétez par une infusion de thym avec du miel (1 cuillère à café dans 150 ml d'eau pendant 10 minutes, 1 à 3 fois par jour) ;
- Enfin, diffusez de l'huile essentielle d'eucalyptus radié dans l'air (10 minutes par heure) à l'aide d'un diffuseur.
Bronchite
En cas de bronchite, vous pouvez prendre :
- Des gélules ou des gouttes à base d'eucalyptus, de guimauve, de bouillon blanc et/ou d' aubépine, par exemple. La posologie dépendra de la concentration en principes actifs (reportez-vous aux instructions sur le produit ou demandez avis à votre pharmacien) ;
- Il est aussi possible d'avoir recours à l'huile essentielle de pin, à raison de 2 gouttes 3 fois par jour par voie orale ou de 2 à 5 gouttes 3 fois par jour en usage local, diluées dans une huile végétale (chez l'adulte) ;
- Complétez par une infusion de mélisse avec du miel (1 cuillère à café dans 150 ml d'eau pendant 10 minutes, 1 à 3 fois par jour) ;
- Puis, diffusez dans l'air un mélange d'huiles essentielles assainissantes qui dégagent les voies respiratoires (10 minutes par heure) à l'aide d'un diffuseur.
Allergie
Si vous souffrez d'allergie et que vos voies respiratoires sont irritées, vous pouvez avoir recours à un sirop à base de lierre grimpant pour calmer votre toux ou bien à un spray nasal aux huiles essentielles pour soulager les affections de la muqueuse nasale.
Les plantes pour soigner : comment et quand les utiliser ?
En fonction des affections, vous n'avez pas forcément besoin d'aller directement chez le médecin. Pour des symptômes bénins, vous pouvez consulter un pharmacien, un herboriste ou un naturopathe. Ainsi, la toux grasse, la toux sèche, le rhume, les rhinites, les pharyngites, les rhinopharyngites ou encore les laryngites débutantes peuvent être apaisées grâce à la phytothérapie. Évidemment, si les symptômes persistent, une consultation chez votre généraliste est alors recommandée.
Pour des affections plus graves telles que les bronchites ou les symptômes respiratoires liés aux allergies ou l'asthme, mieux vaut commencer par consulter votre médecin traitant. Les plantes pourront alors être utilisées en complément d'un traitement allopathique. De même, tout symptôme respiratoire chez le nourrisson doit vous conduire à consulter un médecin en premier lieu.
Vous l'avez compris, les plantes sont bénéfiques et les combinaisons multiples. En cas d'allergies à certaines plantes, renseignez-vous auprès de votre pharmacien ou de votre médecin, afin d'éviter tout risque de symptômes liés à des allergies croisées.