Nos conseils pratiques pour avoir de beaux seins

Saphia Richou

Les seins : des zones délicates chez la femme dont il faut prendre soin

Avoir de beaux seins nus est l'objectif de nombreuses femmes, que votre poitrine soit forte ou petite. La peau des seins est fine, fragile et sensible et requiert une attention toute particulière. La poitrine d'une femme est également soumise à des fluctuations hormonales, lors de la grossesse par exemple, son aspect peut vite en souffrir. C'est pourquoi des soins et des exercices sont à faire au quotidien. Découvrez les bons gestes à adopter pour une poitrine galbée et ferme.

Comment faire pour avoir une de beaux seins naturels ?

Certaines astuces sont à adopter tous les jours pour garder de beaux seins :

• Se tenir la plus droite possible tout au long de la journée.
• Porter un soutien-gorge confortable ne comprimant pas la cage thoracique.
• Se doucher les seins à l'eau fraîche ou froide pour tonifier les tissus. L'effet vasoconstricteur stimule la micro-circulation sanguine et améliore les échanges cellulaires. La peau est plus tonique et retrouve son rôle de soutien-gorge naturel. Les plus endurantes au froid pourront aussi appliquer un gant de glaçons pour parfaire la séance de raffermissement des tissus au niveau de la poitrine.
• Porter un soutien-gorge "spécial sport" lors de toutes vos activités sportives.
• Faites des gommages du buste régulièrement afin de stimuler le renouvellement cellulaire et la circulation sanguine.
• Dormez sur le dos pour ne pas comprimer votre poitrine durant la nuit.

Les gestes à bannir si vous voulez avoir de jolis seins

Certains gestes sont à bannir absolument si vous souhaitez garder une jolie poitrine, car ils peuvent nuire à la peau ou aux muscles des seins :

• Tous les mouvements ou sports violents (aérobic, certains sports collectifs rudes et certaines disciplines de l'athlétisme…) et tous les gestes trop dynamiques qui risquent de brutaliser les tissus.
• Les bains de soleil prolongés sans protection solaire.
• Porter des charges lourdes.
• Les massages trop violents sur les seins. Pour faire pénétrer une crème, il est recommandé de masser la poitrine d'un doux mouvement circulaire.
• Ecraser la poitrine en ramenant les bras croisés devant soi (par exemple en portant les courses à bras le corps).
• Les bains chauds prolongés.
• Les variations de poids.
• Une alimentation insuffisamment protéinée.

Seins petits ou de taille moyenne : des exercices pour une belle poitrine !

Certains exercices sont destinés à galber le buste, tout comme certaines postures qui sont à privilégier, quelle que soit la forme de vos seins :

• Etirez les épaules vers l'arrière pour redonner du tonus au buste : avec une forte poitrine on a tendance à voûter un peu le haut du dos et à accentuer ainsi l'affaissement des seins.
• Redressez-vous ! Arrêtez vos complexes, les pulpeuses sont furieusement tendance.
• Placer correctement votre dos, il doit être bien droit.
• Faites régulièrement des mouvements avec les bras au-dessus de la tête dont l'objectif est de "remonter" les seins.
• Nagez sur le dos pour muscler les pectoraux et éviter les nages qui martyrisent les seins comme le crowl et la nage papillon.
• Suspendez-vous à une barre d'appartement quelques secondes, les pieds sur le sol pour apprendre à vous tenir droite.

Avoir des seins plus gros : est-ce possible, comment ?

Les massages des seins et les exercices aident à tonifier les tissus et à galber la poitrine. Vous devez également hydrater votre peau au quotidien avec une crème spéciale buste. Certains instituts de beauté proposent des prestations spécifiques "soins du buste", comprenant un gommage très doux, un modelage raffermissant et la pose d'un masque alginate. Ce soin complet permet d'avoir une poitrine plus ferme et plus jolie. Des cures de soins sont possibles.

Dans des cas plus radicaux pour avoir de plus gros seins, il faudra avoir recours à la chirurgie esthétique et à la pose de prothèses mammaires.

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