Exemples de dépenses énergétiques chez l'enfant
Pour éviter les problèmes de surpoids et d'obésité, la pratique d'une activité physique est importante chez l'enfant. Doctissimo fait le point sur les dépenses énergétiques liées à certaines activités chez les bambins de 6 et 10 ans.
Voici quelques exemples de dépenses énergétiques liées à l'activité physique :
pour un enfant de 6 ans | pour un enfant de 10 ans |
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1 heure de sommeil |
45 kcal |
55 kcal |
1 heure à lire ou à faire ses devoirs |
60 kcal |
70 kcal |
1 heure devant la télé ou un jeu vidéo |
60 kcal |
70 kcal |
30 minutes de marche à bonne allure |
80 kcal |
100 kcal |
15 minutes de course à pied |
85 kcal |
105 kcal |
30 minutes de vélo |
90 kcal |
110 kcal |
1 heure de marche tranquille |
100 kcal |
140 kcal |
30 minutes de nage (brasse) |
140 kcal |
160 kcal |
30 minutes de jeux actifs |
170 kcal |
210 kcal |
1 heure de foot |
300 kcal |
370 kcal |