Les meilleurs thés pour la santé dévoilés par une experte en nutrition
En cette période hivernale, vous vous préparez peut-être du thé pour vous réchauffer, mais également pour bénéficier de ses atouts santé. Mais lequel choisir ? Une experte en nutrition dresse la liste des meilleurs thés pour la santé.
Une experte en nutrition, Amanda Rocchio, dévoile dans une vidéo Instagram les bienfaits de cinq thés.
Le thé vert
Selon l’experte, il faut "boire du thé vert pour l'énergie et les antioxydants" car il "contient de la caféine, de la L-théanine et des antioxydants parfaits pour l'énergie et la santé globale". Le thé vert permet également d’aider à contrôler son poids et à améliorer ses fonctions cognitives.
Le thé à la menthe poivrée
La menthe poivrée est connue pour ses bienfaits sur la sphère ORL, contre les rhumes notamment. Mais pas seulement. D’après Amanda Rocchio, il est conseillé d'en boire "pour faciliter sa digestion".
Différentes études ont déjà montré un soulagement des symptômes du côlon irritable chez les personnes qui en buvaient, assure l'experte. Enfin, la menthe poivrée permettrait aussi de rafraîchir l’haleine, de diminuer la sensation de migraine et d’agir comme un relaxant musculaire.
Le thé à la camomille
Pour un sommeil paisible, Amanda Rocchio recommande de boire du thé à la camomille. Selon elle, boire du thé à la camomille "améliore la qualité du sommeil et la relaxation". La camomille est une plante que permet aussi de soulager l’anxiété et de réduire les douleurs gastro-intestinales, rappelle-t-elle.
Le thé au gingembre
"Le thé au gingembre est connu pour aider à réduire les nausées et l'inflammation" note Amanda Rocchio. D’après certaines études, le gingembre est également efficace contre les douleurs et l’inflammation.
NON aux régimes, OUI à WW !
Le thé à l’hibiscus
Enfin, l'experte en nutrition évoque les bienfaits du thé à l'hibiscus. Selon elle, il serait "idéal pour la santé et la beauté globale de la peau". Pour rappel, l’hibiscus est une plante riche en antioxydants, elle permet donc d’aider votre organisme à lutter contre les infections et renforcer vos défenses immunitaires.