Perdre du poids même en faisant le yoyo est bénéfique pour votre coeur
L'effet "yo-yo" est un revers redouté des adeptes des régimes. Pourtant, il pourrait s'avérer meilleur qu'on ne le pense pour la santé cardiovasculaire.
À force de régimes, la perte de poids et la reprise de kilos superflus peuvent s’enchaîner : c’est ce que l’on appelle l’effet yo-yo. Peu recommandée sur le papier, cette alternance de kilos ne serait pas aussi terrible qu’il n’y parait. Ainsi, d’après une nouvelle étude, l'effet yo-yo réduirait certains facteurs de risque cardiovasculaire. Explications.
Une diminution de la tension artérielle et du cholestérol
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont analysé les données de 124 études.
La perte de poids moyenne des participants était comprise entre 2 et 5 kilogrammes et la reprise de poids s’élevait à un demi kilo environ.
Certains candidats ont perdu du poids à l’aide d’un programme comportemental, tandis que d’autres n’ont rien suivi.
Résultat : les personnes qui ont participé à des programmes de perte de poids ont vu leur tension artérielle, leur cholestérol et certains facteurs de risque de diabète de type 2 s’améliorer.
Les scientifiques se sont ainsi aperçus que la perte de poids "réduisait ces facteurs de risque de maladies cardiovasculaires" même si une reprise légère de poids avait lieu un peu plus tard.
Enfin, cette perte semblait avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire des participants à long terme, durant plusieurs années.
Par conséquent, une perte de poids, même modeste, n’est pas négligeable selon les chercheurs.
"Nos résultats devraient rassurer les populations sur le fait que les programmes de perte de poids sont efficaces pour contrôler les facteurs de risque cardiovasculaire et très susceptibles de réduire l’incidence des maladies cardiovasculaires", concluent les scientifiques.
