3 conseils de psy pour surmonter l'infidélité dans le couple
L’infidélité est inacceptable pour de nombreuses personnes en couple. Mais parfois, au lieu de rompre, certains choisissent de surmonter l’épreuve. Comment s’y prendre ? Voici les trois conseils de Siyana Mincheva, psychologue.
En couple, il peut arriver que l’un des deux partenaires trompe l’autre. Cette situation d’infidélité, très difficile à vivre, n’est pourtant pas insurmontable. Preuve en est des personnes qui choisissent de "tourner la page" et de pardonner à leur conjoint. Mais comment faire ? Voici les réponses de Siyana Mincheva, psychologue.
Première clé : faire face à la situation
Pour l’experte, s’il y a eu infidélité, c’est que la relation était fragile. "Très souvent, dans une relation, on ne veut pas voir les failles et on ne souhaite surtout pas penser que notre partenaire nous trompe" explique Siyana Mincheva. "On se prive de notre objectivité car on ne souhaite pas accepter que nous avions été trahie".
Une fois que l’on prend conscience de la situation et que le choc passe, s’installe un moment de réflexion pendant lequel il est essentiel de faire face à la situation. "C’est à partir de ce moment où on se rend compte de notre valeur et de ce que nous méritons car très souvent le meilleur est devant nous et le pire derrière. En tout cas, il faut du temps pour que la déception de la trahison soit digérée. Il est donc nécessaire de se laisser du temps sans se donner la pression. Avec le temps, on guérira" assure la spécialiste.
Deuxième clé : garder un point de vue objectif de la situation
Pour surmonter une infidélité, il faut "savoir regarder la vérité droit dans les yeux, donc pouvoir apporter un point de vue objectif à la situation" ajoute la psychologue. "Très souvent, on se dévalorise. La tromperie déstabilise et on pense qu’on ne peut plus s’en remettre. Tout cela est une vison faussée car la dépendance affective et la peur d’abandon se sont manifestés" précise Siyana Mincheva. Selon elle, les personnes qui ont une blessure d’abandon souffrent le plus souvent de dépendance affective.
Troisième clé : essayer de comprendre comment cela a pu se produire
Enfin, pour l’experte, il est nécessaire par la suite, de s’interroger sur les raisons de cette infidélité. "Il faut pour cela tenir la colère à distance, ne pas prendre une décision en cas d’affect" estime-t-elle. "Il faut parler avec des proches qui sont à l’écoute ou bien entamer une psychothérapie afin de se comprendre au mieux, en cherchant à savoir comment on en est arrivé la, qu’est-ce qu’on n’a pas voulu voir ou croire, qu’est-ce qui fait qu’on se sent mal… Le but est de trouver des réponses claires et pertinentes" conclut-elle.