3 idées reçues sur les regrets
Il nous est tous arrivé d'éprouver des regrets en imaginant ce à quoi notre vie aurait pu ressembler si nous avions fait certaines choses différemment. Dans leur livre "Surmonter les 7 émotions qui nous pourrissent la vie", les auteures Liz Fosselin et Mollie West Duffy déconstruisent certaines idées reçues, notamment sur les regrets.
Selon les psychologues, les regrets sont décrits comme une émotion contrefactuelle, c'est-à-dire un sentiment qui survient quand on imagine ce qui aurait pu advenir si on avait fait un choix différent (le contrefactuel). Dans leur ouvrage "Surmonter les 7 émotions qui nous pourrissent la vie" (éditions SOLAR), les deux auteures Liz Fosselin, experte en bien-être et Mollie West Duffy, ex-chercheuse de la Harvard Business School, nous permettent de déconstruire certaines idées reçues sur ces émotions et proposent des outils réalistes pour prendre soin de notre santé mentale. Voici 3 idées reçues sur les regrets.
Idée reçue n°1 : on peut vivre une vie sans regrets
Selon les auteures, une vie sans regrets ça n'existe pas. Elles citent d'ailleurs une étude révélant que les regrets sont l'émotion (après l'Amour) la plus évoquée dans les échanges avec nos proches. Nous serons tous un jour ou l'autre confrontés aux regrets et ce même s'il nous arrive des choses positives. Les auteures donnent ainsi l'exemple d'un homme ayant fait un pari et ayant gagné une somme d'argent, il aurait regretté de ne pas avoir misé plus pour remporter un plus gros pactole. Les deux expertes soulignent également que les moments charnières de notre vie sont ceux les plus susceptibles de nous apporter des regrets. En effet, un mariage, un nouveau travail ou encore un déménagement, s'ils sont généralement positifs, ces changements impliquent également de nombreuses questions personnelles et un renoncement à d'autres possibilités. Il serait donc tout naturel de se demander comment serait notre vie si on avait fait des choix différents.
Idée reçue n°2 : suivre sa passion garantit de ne jamais avoir de regrets
Selon Liz Fosselin et Mollie West Duffy, les regrets dépendent de la part de soi dans laquelle on puise. Les psychologues estiment que nous en aurions trois :
- Le soi actuel, c'est-à-dire, la personne que l'on est maintenant ;
- Le soi idéal, la version de soi la plus authentique et la plus épanouie ;
- Le soi dû, la version de soi qui répondrait à toutes les attentes de la société.
Ainsi, chacun de ces profils de "soi" éprouveraient des regrets. Qui n'a jamais été en conflit intérieur sur certaines décisions. Oui, ce job est merveilleux mais le salaire n'est pas à la hauteur de vos attentes. Ou bien le contraire, le salaire est incroyable mais vous devez renoncer à certains principes... Selon les auteures, la recherche montre que globalement si vous avez choisi une vie dans laquelle votre passion est omniprésente, vous aurez plus de chance d'être heureux mais pour autant, cela ne vous empêchera nullement de ressentir certains regrets, notamment si votre passion n'est pas en adéquation avec la version de soi qui répondrait à toutes les attentes de la société.
Bien dans son corps, bien dans sa tête !
Idée reçue n°3 : il faut toujours choisir l'option qu'on regrettera le moins
Nous avons très souvent tendance à penser à court terme et donc naturellement choisir une option que l'on pense regretter le moins dans le futur. Selon les auteures chercher à éviter d'avoir des regrets dans l'heure, le jour ou le mois à venir aura tendance à nous conduire sur une voie que nous regretterons encore plus sur le long terme. D'ailleurs, cette propension à éviter l'inconfort immédiat s'appelle le "biais du statu quo". Et oui, tous les changements s'accompagnent de risque et d'incertitude ; il faut simplement apprendre à se lancer !