6 signes que vous avez une mauvaise opinion de vous-même
Se dévaloriser constamment, penser que les autres sont meilleurs que soi… Certaines personnes ont une mauvaise opinion d’elles-mêmes. Quels sont les signes qui le montrent ? Les réponses de Siyana Mincheva, psychologue.
Qu’est-ce qui fait qu’une personne a une vision fausée d’elle-même ? Est-ce à cause d’un manque de confiance en elle ou qu’elle se compare trop aux autres ? Ou parce qu’elle ne retient que ses côtés négatifs au détriment du reste ? "C’est sûrement un peu des trois" estime Siyana Mincheva. Certains signes permettent de reconnaître ces personnes. Voici lesquels.
Passer trop de temps à ruminer
Ressasser sans cesse les mêmes pensées est nuisible, c’est ce que l’on appelle les ruminations mentales. Ce sont généralement des pensées négatives, qui vont polluer notre esprit et notre image. "L’image que l’on a de soi varie considérablement en fonction des critères que l’on retient pour se juger" ajoute Siyana Mincheva. "Et quand on se juge constamment, la confiance en soi diminue, cela crée des frustrations et on risque d’avoir une image faussée de soi" précise l’experte.
Rester focus sur le négatif et se juger
Si dans la plupart du temps les pensées négatives que l’on a sur soi sont irrationnelles, elles peuvent avec le temps générer une anxiété qui peut perturber la personne. "L’auto critique sabote nos talents et ne nous permet pas de manifester nos forces" indique encore notre spécialiste. "L’idée c’est plutôt d’apprendre à s’écouter sans se juger".
Se comparer aux autres
En se comparant constamment aux autres, on finit par développer de la frustration, mais aussi de la culpabilité. "Cela peut aboutir à un syndrome de l’imposteur, qui nous fait ressentir comme inférieur aux autres" ajoute la psychologue.
Une absence de point de vue objectif
Parfois, on n’arrive tout simplement pas à se voir avec la même indulgence dont on fait preuve, pour les autres. "C’est par exemple le fait d’avoir des attentes démesurées à notre égard, se croire inférieur aux autres et/ou dans la société, de manière générale" note l’experte.
Vivre avec des croyances limitantes
Cet aspect fait également partie du fait d’avoir une vision faussée de soi. "On pose des limites, on ne s’imagine pas faire telle ou telle chose. On peut parler ici de la peur d’échouer".
Bien dans son corps, bien dans sa tête !
La peur d’être soi même et la tendance au paraître
Cette peur est liée au manque d’affirmation de soi, elle est liée aussi à la peur d’être mal perçu, sous estimé, rejeté. "Pour notre bien-être ce qui compte le plus est l’écoute de soi, la recherche d’un équilibre, qui permet d’affronter ses peurs en réalisant exactement ce qui nous fait peur" conseille Siyana Mincheva. "Les clés pour y arriver sont la patience et la détermination".