8 sms que vous recevrez probablement d'un manipulateur dont vous vous éloignez
Que cela soit au sein d’un couple ou en amitié, être manipulé n’est jamais une sensation agréable. Lorsque vous trouvez enfin la force de vous éloigner de cette personne toxique, elle mettra tout en œuvre pour vous retenir. Voici les huit sms-types qu’elle pourrait vous envoyer, afin de vous récupérer.
Lorsqu’une personne manipulée décide de s’éloigner de son bourreau, c’est le début de la perte de contrôle pour le manipulateur. Il sera alors prêt à tout mettre en œuvre pour récupérer sa victime. Quelles seront ses approches ? Voici huit sms-types, qui peuvent être envoyés comme autant de piques, pour garder le contrôle, après avoir été défié.
"Wow, je n'aurais jamais pensé que tu me dirais ça. J'ai toujours été là pour toi, et c'est comme ça que tu me remercies ? Je suis tellement blessé"
Ce sms est écrit de manière à inverser les rôles et à vous faire passer pour la méchante (ou le méchant). Le texte est tourné de façon à ce que le manipulateur soit perçu comme étant la victime de l'histoire.
L’objectif ici est de faire appel à votre empathie et à votre sens des responsabilités, en espérant que vous reviendrez en arrière et que vous vous excuserez. Ne cédez pas et rappelez-vous les raisons pour lesquelles vous mettez fin à la relation en premier lieu pour rester ferme sur votre décision. Si vous pensez que vous devez répondre, écrivez quelque chose comme : "Je comprends que tu sois blessé, mais je dois donner la priorité à mon bien-être. Il ne s'agit pas de toi, il s'agit de ce qui est le mieux pour moi."
"Oh, d'accord"
Cela semble innocent, mais en réalité, le manipulateur cache une colère et un ressentiment à peine voilés. Ne laissez pas ce semblant de nonchalance vous atteindre. Si vous devez répondre, écrivez une phrase brève, comme "Merci de comprendre !"
"Tu réagis de manière excessive. Je n'ai jamais dit/fait ça. Tu exagères toujours mes propos"
Nier la situation est propre aux manipulateurs. Ils veulent remettre en question votre mémoire, parfois même votre santé mentale. Si un manipulateur est sur la défensive, tenez bon et ne le laissez pas réécrire l’histoire. Réaffirmez au contraire ce qui s’est passé, en ajoutant : "Je sais ce que j'ai entendu, et c'était blessant. N'essaie pas de m’embobiner".
"Bébé, tu me manques tellement. Je n’arrête pas de penser à toi. Tu es la meilleure chose qui me soit jamais arrivée. Oublions cette dispute idiote"
Le love-bombing est une stratégie bien connue des manipulateurs, qui vous offre son affection et son attention dans le but de regagner votre confiance. C'est un moyen de vous distraire de leurs mauvais comportements, de vous faire culpabiliser d'être contrarié(e) et de vous faire manger dans la paume de leur main. Prudence, donc si après une dispute, le manipulateur devient trop affectueux.
Rappelez-vous la douleur qu'il vous a causée et ne vous laissez pas emporter par cette offensive de charme temporaire.
"Si tu n'arrêtes pas ces bêtises, tu vas le regretter. Je sais des choses sur toi qui pourraient ruiner ta vie"
Quand les choses ne vont pas dans leur sens, les manipulateurs en arrivent à menacer leur victime pour reprendre le contrôle. Mais ne laissez pas leurs menaces vous effrayer, prenez une minute pour prendre du recul et respirer profondément. Tenez bon et rappelez-vous que vous avez le droit de fixer des limites. Et si les menaces vous inquiètent, envisagez de demander le soutien de vos proches ou de professionnels.
"Je traverse une période vraiment difficile en ce moment. Je passe une mauvaise journée... Ne peux-tu pas être juste un peu plus compréhensif/compréhensive ?"
Avec ce type de message, le manipulateur veut que sa victime se sente désolée pour elle et oublie ses propres besoins. Offrez lui du soutien si vous le pouvez, mais ne le laissez pas vous culpabiliser en négligeant vos propres besoins. Vous pourriez dire : "Je suis désolé(e) que tu traverses une période aussi difficile" sans plus de justifications.
"Tout est de ta faute. Si tu n'avais pas dit/fait ça, rien de tout cela ne serait arrivé"
Il est rare qu'un manipulateur accepte sa responsabilité dans une dispute et rende compte de ses actes. Au contraire, vous serez toujours responsable de leurs excès de colère et de leurs erreurs.
Un manipulateur qui vous trompe, par exemple, ne s’excusera pas de son infidélité mais vous accusera de l’avoir délaissé, ce qui expliquera son comportement (selon lui !). Ne vous blâmez pas pour cela et souvenez vous que chacun est responsable de ses actes et de son propre bien-être.
Bien dans son corps, bien dans sa tête !
Pas de sms du tout
Les manipulateurs usent de leur pouvoir en disparaissant aussi. Si vous n’avez aucune nouvelle, c’est aussi un moyen passif-agressif de vous punir. Il n’est pas content de la façon dont vous avez agi ou de ce que vous avez fait mais il ne vous le dira pas. Au contraire, il vous laissera vous demander de que vous avez fait de mal.
C’est une technique qui permet de vous faire sentir coupable, avec une bonne dose d’anxiété en prime. Aussi difficile que cela puisse être, le mieux est encore de se concentrer sur soi, en le laissant revenir vers vous lorsqu’il sera prêt à s’exprimer.
