Ces signes sont révélateurs de votre estime de soi
Apprendre à s’estimer, à apprécier sa personne ce n’est pas une évidence pour tout le monde. Cependant certains signes montrent que l’on progresse sur cette voie et que l’on apprend à s’aimer petit à petit. Voici lesquels.
S’aimer et s’apprécier est essentiel pour notre bien-être. Si travailler à s’aimer davantage peut prendre du temps, il y a des signes qui montrent que vous progressez sur la bonne voie. Voici lesquels.
L’amour de soi, essentiel pour de bonnes relations avec les autres
Il est essentiel d’apprendre à s’aimer. C’est une condition sine qua none pour établir par la suite des relations saines avec les autres. D’après la psychothérapeute Sharon Martin, interrogée par Psychology Today, "l’amour de soi jette les bases de l'affirmation de soi, de l'établissement de limites, de l'entretien de relations saines, de la prise en charge de soi, de la poursuite d'intérêts et d'objectifs personnels et de la fierté de son identité". Avant d’ajouter : "Il peut y avoir des moments où vous vous sentez bouleversé, en colère ou déçu de vous-même, et pourtant vous pouvez toujours vous aimer — tout comme vous pouvez toujours aimer votre enfant ou votre partenaire bien qu'il soit parfois en colère contre eux".
Les signes qui montrent que l’on s’aime
Quels sont les signaux à prendre en compte, pour réaliser que nous commençons à nous aimer ? Selon la psychothérapeute Alyssa Lia Mancao, qui partage quatre points importants sur Instagram, voilà ce qu’il faut retenir :
- Vous maintenez l’équilibre entre le fait d’apprendre à être seul et celui d’accepter que les autres se rapprochent de vous : cela montre que vous pensez aux autres que vous restez également bienveillant(e) envers vous-même ;
- Vous vous pardonnez pour toutes les fois où vous avez fait passer les autres avant le respect et l’estime de vous-même : cela participe à cultiver une bonne image de soi et permet de se pardonner ses erreurs et d’avancer ;
- Vous désapprenez tout ce qui a été socialement construit pour vous faire croire que vous n’étiez pas assez bien en termes de finances, de statut social ou de type de relation : on grandit avec de nombreuses idées reçues sur notre personne ou nos compétences. Apprendre à s’aimer signifie le faire tel que l’on est, sans que l'on ait besoin de pointer ses lacunes ou ses manques ;
- Vous reconnaissez que vous êtes plus que vos échecs ou vos moments de doute : douter est un sentiment humain. Mais pour s’aimer, il faut apprendre à se dire que l’on est plus que cela.
Bien dans son corps, bien dans sa tête !
Attention à ces sentiments qui détruisent l’amour de soi
Voilà donc les signes qui montrent que vous apprenez à vous aimer et en entretenant ce sentiment, il ne peut que se développer. A l’inverse, méfiance envers les sentiments négatifs qui détruisent l’amour que l’on peut avoir pour sa propre personne.
Selon Sharon Martin, il en existe cinq dont il faut se méfier :
- le perfectionnisme, qui pousse à constamment en faire davantage, sans jamais se satisfaire ;
- l’auto-crtitique permanente, qui ne reconnaît jamais les efforts fournis ;
- La culpabilité et le sacrifice de soi, qui poussent à ne pas prendre en compte ses besoins et sa personne ;
- La peur du jugement, qui nous paralyse dans ce que nous souhaitons faire, au plus profond de nous-même ;
- La négativité intériorisée, qui poussera à la critique constante, sans jamais se sentir satisfait.
"Sans amour de soi, nous sommes enclins à une autocritique sévère et pouvons succomber à des tendances à satisfaire les gens et au perfectionnisme" estime Sharon Martin. "Nous pouvons tolérer les mauvais traitements de la part des autres, ignorer nos propres besoins et sentiments en raison d'un manque d'estime de soi, et faire des choix qui vont à l'encontre de nos intérêts" conclut-elle.