10 signes qui montrent que vous êtes mature émotionnellement
Faire preuve d’adaptation, chercher des solutions aux conflits... Différents comportements peuvent indiquer que vous êtes à l’aise avec vos émotions. Le point sur ces signes révélateurs avec Amélie Boukhobza, psychologue clinicienne.
Vous vous pensez mature ? Attention, si certains signes témoignent d’une véritable maturité émotionnelle, d’autres indiquent une moins bonne gestion de ses émotions… Le point sur ces indicateurs avec Amélie Boukhobza, psychologue clinicienne.
Bien dans son corps, bien dans sa tête !
Gérer ses émotions de manière saine et constructive
Comment définir la "maturité émotionnelle" ?
Pour Amélie Boukhobza, "C’est avant tout une bonne gestion de ses émotions".
Mais plus facile à dire qu’à faire au quotidien… Difficile en effet de rester calme devant une belle-mère qui s’autorise une (énième) réflexion sur votre enfant ou devant cette voisine lèche-bottes.
Dans ces situations, pour le moins délicates, comment gagner en sérénité et ne plus être la "réac" de la famille ? Comment faire preuve d'empathie envers les autres et prendre des décisions réfléchies ?
Si aucun mode d’emploi "tout prêt" ne permet d’acquérir cette maturité émotionnelle, certains signes indiquent néanmoins que vous êtes sur la bonne voie, précise Amélie Boukhobza. Il s'agit des pistes suivantes :
- Être capable d’identifier clairement ses émotions et de les exprimer calmement sans les laisser prendre le dessus ;
- Être dans un juste équilibre entre empathie et bonne distance émotionnelle ;
- Savoir communiquer clairement en toutes circonstances, même dans les moments difficiles ;
- Être résiliant, capable de rebondir après des épreuves difficiles, sans se laisser totalement submerger par le négatif ;
- Être capable de se remettre en question et reconnaître la responsabilité de ses actes sans toujours blâmer l’autre ;
- Avoir suffisamment confiance en soi pour ne pas dépendre de l’approbation des autres ;
- Faire preuve d’adaptation devant le changement ;
- Chercher des solutions aux conflits, plutôt que de les éviter ou de les envenimer ;
- Établir des limites saines et claires dans ses relations ;
- Enfin, apprécier l’instant présent, sans suranticiper le futur ou ruminer le passé.
Bien entendu, il s’agit d’une liste non exhaustive.
"D’autres signes reflètent une certaine maturité émotionnelle… Autant de traits qui contribuent à mon avis à la qualité des relations et à un état général de bien-être dans sa vie", conclut l’experte.