Sleepio, une application pour lutter contre les insomnies prescrite en Angleterre
Vous avez envie de mieux dormir mais sans pour autant prendre des cachets ? Les services de santé du Royaume-Uni ont peut être la solution. Ils recommandent l’utilisation d’une application basée sur l'intelligence artificielle et la thérapie cognitivo-comportementale.
Une application sur prescription ? Il est désormais possible pour les médecins du National Health Service (NHS - système de santé anglais) anglais de prescrire à leurs patients souffrant d’insomnie l’application Sleepio, au lieu de leur traditionnel somnifère.
Une app basée sur l’IA et la TCC
Sleepio est une application intelligente qui offre un suivi et une thérapie cognitivo comportementale contre l’insomnie aux personnes qui l’utilisent. Cela permet d’éviter la prise de somnifères, qui peuvent engendrer une dépendance car la plupart ne sont pas destinés à être utilisés sur le long terme.
Coûtant seulement 45 livres par personne (soit environ 56 euros), elle pourrait être rentable pour le système économique de santé anglais car son utilisation engendrerait "moins de consultations et moins de prescriptions médicamenteuses". Selon les autorités britanniques, environ 800 000 anglais pourraient en bénéficier.
Un programme complet
L'application propose un programme d'auto-assistance numérique de 6 semaines comprenant un test de sommeil, des séances hebdomadaires interactives de thérapie cognitivo comportementale et la tenue d'un journal sur les habitudes de sommeil.
Les séances se concentrent sur l'identification des pensées, des sentiments et des comportements qui contribuent à l'insomnie. Les interventions cognitives visent à améliorer la façon dont une personne pense au sommeil et les interventions comportementales sont conçues pour promouvoir une routine de sommeil saine.
Up to 800,000 people suffering from insomnia who would usually be prescribed sleeping pills could be offered an app-based treatment programme instead.
— NICE (@NICEComms) May 20, 2022
NICE has published medical technologies guidance on Sleepio to treat insomnia.
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Technologie de santé numérique
Le programme Sleepio est conçu pour être complété en 6 semaines, mais les gens ont un accès complet pendant 12 mois à partir du moment où ils commencent à utiliser l'application. Cette accessibilité permet aux gens de terminer les sessions à leur propre rythme et de revoir les sessions s'ils le souhaitent. Jeanette Kusel, directrice de la technologie médicale et du numérique à l’institut national pour l’excellence des soins de santé au Royaume-Uni explique que "Sleepio est économique pour le NHS par rapport aux traitements habituels en soins primaires. C'est un bon exemple de la façon dont une technologie de santé numérique peut aider le NHS".
Un outil vraiment fiable
Interrogé sur l’application Sleepio, le Dr Maxime Elbaz, docteur en neurosciences, spécialiste du sommeil et des objets connectés à l’Hôtel-Dieu à Paris, explique que ce type d’application fonctionne très bien. "Ce n’est pas un gadget, on a beaucoup de recul sur ce type d’outil, qui a été élaboré par des spécialistes. Cette application est basée sur les mêmes thérapies cognitivo comportementales que nous proposons en séance à l’Hôtel-Dieu et dont nous savons qu’elles fonctionnent. L’application est rendue intelligente par l’IA. Ce qui fait qu’elle propose un suivi actif et personnalisé à l’utilisateur, qui peut s’en servir n’importe où et n’importe quand".
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Bientôt en France ?
L’analyse de l’agenda du sommeil, de la semaine de travail, les règles hygieno-diététiques… Autant d’éléments auxquels il faut apprendre à faire attention lorsque l’on rencontre un problème de sommeil. Des choses apprises au cours des séances de TCC, qui peuvent être réalisées grâce à cette application à distance.
Si des versions de ce type d’outil existent aux Etats-Unis aussi, en France, ce n’est pas encore le cas. "Il existe une société en France, basée à Montpellier, baptisée Therasomnia, qui propose un suivi dématerialisé de son sommeil, , mais qui n’a pas lancé d’application à ma connaissance" conclut le Dr Elbaz.