Les bonnes postures pour éviter d’avoir mal au dos
Comment s’assoir dans le canapé ? Quelle est la bonne position pour dormir ?... Notre kinésithérapeute vous détaille comment bien vous tenir au quotidien pour éviter d’avoir mal au dos.
Chaque jour, nous effectuons des gestes qui, s’ils sont répétés et mal engagés, peuvent nous faire mal au dos. Porter une charge, travailler assis devant un ordinateur, porter un sac à dos… Ces activités peuvent mettre à rude épreuve notre dos si l’on ne respecte pas certains principes de base.
"Nous avons tous des corps différents, nous pratiquons des activités différentes, nous bénéficions d’une condition de santé propre à chacun, et c’est pourquoi la posture idéale universelle n’existe pas", rappelle Denis Fortier, kinésithérapeute. "Les meilleures postures demeurent celles qui respectent vos propres courbatures, dans la mesure où elles sont diversifiées, mobiles, et ne sont pas maintenues de façon prolongée ou répétitive." Toutefois, quelques principes de base sont à connaître pour éviter les douleurs au niveau du dos.
Découvrez les conseils de Denis Fortier pour prendre soin de notre dos au quotidien.
Annabelle Iglesias
Créé en septembre 2016
Source : entretien avec Denis Fortier, kinésithérapeute au CHU Sainte-Justine, à Montréal et auteur du livre Adoptez la bonne posture, éditions Marabout.
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