Eczéma & froid : 4 conseils de notre dermato pour apaiser votre peau
Le froid et le frottement des vêtements peuvent enflammer votre peau, surtout si vous êtes sujets à l’eczéma. Le Dr Caroline Pouget, dermatologue nous explique comment réagir pour préserver son épiderme au mieux par temps froid.
Une peau qui tire, qui gratte et qui s’échauffe, voilà un effet que les personnes sujettes à l’eczéma connaissent bien. La phase froide que nous traversons n’est pas la meilleure pour les apaiser, car le froid à tendance à exacerber les effets de cet état cutané. "L’hiver va en effet provoquer un peu plus de problèmes aux personnes touchées par l’eczéma. Notre peau, un peu plus desséchée à cette période va faire le lit du terrain atopique. Le manque d’hydratation peut tout à fait être précurseur d’une poussée d’eczéma" confirme le Dr Caroline Pouget, dermatologue et membre du comité d’experts Doctissimo.
Préparer sa peau au froid
Souffrir d’eczéma chaque hiver n’est pourtant pas une fatalité. Le Dr Pouget nous explique qu’une préparation est ainsi possible, dès la sortie de l’été, quand vous connaissez votre sensibilité.
"Le soleil soigne naturellement l’eczéma, mais quand celui-ci se fait plus rare, dès l’automne, il est possible de faire de la prévention : passer à une huile lavante, des produits surgras, privilégier les douches courtes et pas trop chaudes, s’hydrater avec un lait quotidiennement, voire faire une cure d’oméga 3, 6 et 9 par voie orale pendant trois mois pour mieux armer sa peau contre la sécheresse". Quand l’hiver arrive, notre experte conseille également de troquer son lait hydratant contre un baume, à la texture plus riche.
Opter pour des soins adaptés en cas de crise
Si le mal est fait, que la poussée d’eczéma est là, il existe également des solutions.
"C’est le moment de mettre en route un traitement de crise à base de dermocorticoïdes, tous les soirs, pour commencer, puis en espaçant progressivement les doses. (On n’arrête pas la corticothérapie locale brutalement, sous peine d’une reprise de crise rapide)".
Coté soins de la peau, la dermatologue conseille de s’orienter vers des produits émollients vraiment très riches, à la texture type "nutribaume" en traitement d’attaque. "Quand la crise est passée, on passe alors au traitement d’entretien, on revient sur des oméga 3, 6 et 9 par voie orale, on peut passer à un lait hydratant moins nutritif, à appliquer deux fois par jour".
Soigner son alimentation et son hydratation
Les crèmes ne sont pas les seules solutions à portées de main. Selon l’experte, il ne faut pas oublier de bien s’hydrater par temps froid, même si la sensation de soif se fait moins sentir, "en moyenne 1,5 litre d’eau par jour". L’assiette peut aussi faire la différence : "C’est le moment de mettre en route une alimentation riche en huiles (huile de lin, de chanvre, d’olive) et de bien assaisonner ses plats avec ces huiles riches en oméga. On peut également ajouter des poissons gras à son alimentation, très bons pour la peau".
Enfin, notre experte reconnaît une tendance qui pourrait aussi faire du bien à votre peau, celle des compléments au collagène marin. "Ils ne vont pas jouer sur la sécheresse directement ou l’eczéma, mais on s’est aperçu que cela joue sur la qualité de la peau, sa résistance et que cela peut aider à la restauration de la barrière cutanée, alors pourquoi pas".
Se vêtir de douceur en conséquence
Dernier conseil de notre dermatologue : veiller à ce qui touche directement votre épiderme, les vêtements. Et en hiver, il n’est pas forcément simple de trouver ceux qui conviennent à votre condition. "Mieux vaut partir sur des sous vêtements en coton et des vêtements plutôt amples, qui limitent le frottement, car il existe toujours un risque d’infection quand la peau est abîmée".
Contrairement à ce qu’on peut penser, les vêtements thermorégulateurs tout comme la laine peuvent accentuer les frottements et par conséquent le desséchement de la peau. "La clé c’est de se vêtir d’une couche de coton par exemple et de superposer d’autres vêtements plus chauds mais qui ne seront pas au contact direct avec la peau.. Sans oublier le baume avant de s’habiller !" conclut notre experte.