Voici les 5 façons d'élever un enfant pour qu'il devienne résilient
Pour aider un enfant à développer sa résilience, plusieurs outils doivent lui être fournis. Voici cinq conseils pratiques (et utiles !) pour renforcer sa capacité à affronter les défis.
La résilience, qu'est-que c'est ? Selon le dictionnaire Larousse, il s'agit de l'aptitude à se construire et à vivre de manière satisfaisante en dépit de circonstances traumatiques. En d'autres termes, la résilience désigne la capacité d'un individu à rebondir. Mais comment apprendre à un enfant à se relever après une difficulté ? Nina Ahuja, professeure spécialisée en intelligence émotionnelle propose de travailler cette résilience de 5 manières différentes.
Lancer des défis à son enfant
"En tant que parents, nous avons la merveilleuse chance de façonner les expériences de nos enfants en leur offrant un mélange d'opportunités et de défis qui favorisent la croissance", confie-t-elle au magazine Psychology Today.
L'objectif ? Encourager votre enfant à sortir progressivement de sa "zone de confort", afin qu'il comprenne qu'il peut faire face aux difficultés rencontrées.
À la maison, "Commencez par des tâches qui dépassent légèrement leurs capacités actuelles pour les encourager à développer leurs compétences. Célébrez les petites victoires".
Un parfait exemple ? Les sports d'équipe. Ils exigent non seulement des compétences physiques, mais aussi une forte capacité à gérer les échecs, à collaborer avec les autres et à persévérer malgré les obstacles.
Responsabiliser son enfant et développer son esprit critique
Selon Nina Ahuja, encourager ses enfants vers l'indépendance est très bénéfique.
"Favoriser l’indépendance ne signifie pas laisser nos enfants naviguer seuls à travers le monde ; cela signifie les guider et les aider à résoudre les problèmes auxquels ils sont confrontés", souligne-t-elle.
L'idée ici est de laisser votre enfant se questionner puis de trouver des réponses à ses questions.
Vous pouvez également l'encourager à explorer davantage ses propres idées.
"Cela renforce leur capacité à penser de manière critique et à prendre des décisions de manière indépendante, compétences cruciales dans la vie de tous les jours", détaille l'experte.
Célébrer la réussite individuelle
Remporter une médaille en sport, recevoir un prix à l'école... sont autant de petites réussites à célébrer durant l'enfance.
"Le parcours de chaque enfant est unique et la réussite peut être différente pour chacun. Il est crucial de soutenir leur croissance individuelle et de célébrer les étapes qu’ils franchissent en fonction de leurs propres intérêts. Cela les aide à développer une image d’eux-mêmes positive et leur inculque un fort sentiment de confiance, essentiel à leur croissance et à leur réussite", affirme Nina Ahuja.
La bonne attitude à adopter ? Valoriser chaque "petit pas" de son enfant plutôt que de se concentrer sur les résultats... découlant de ses propres attentes.
Encourager ses compétences sociales
"Les compétences sociales sont tout aussi importantes que les réussites académiques ou individuelles. Les activités qui nécessitent un travail d'équipe, comme les projets de groupe ou les sports, sont excellentes pour développer l'empathie, la communication et la collaboration", confie la professeure.
Mais au quotidien, comment faire ? Il suffit de multiplier les occasions d’interaction sociale. Encouragez par la suite votre enfant à en parler, pour qu'il comprenne qu'il est agréable de partager ses expériences avec d'autres personnes.
Apprendre à son enfant à gérer leurs émotions
Enfin, il peut être bénéfique d'apprendre à son enfant à gérer ses émotions... rien qu'en nous observant !
"Nos enfants apprennent beaucoup en nous regardant. Démontrer comment gérer efficacement les émotions et le stress leur enseigne de précieux mécanismes d’adaptation. J'explique mon processus de réflexion et comment je gère les scénarios et les émotions difficiles avec calme et clarté. Cela les aide à apprendre à gérer leur propre stress et leur montre que le succès passe par la gestion intelligente de ses émotions, et pas seulement par l’atteinte d’objectifs externes", détaille Nina Ahuja.
Par exemple, au lieu de vous énerver au volant (contre un obstacle ou une personne), ver-ba-liser. Exprimer vos émotions à voix haute devant vos enfants leur montre comment gérer avec calme les situations stressantes.
