Grisaille et froid ont vite fait de malmener notre belle énergie. La clé : passer en mode luminothérapie. 3 minutes par jour environ, face à une lampe diffusant une lumière très vive (10 000 lux) va influencer positivement votre horloge biologique interne, et votre humeur. C'est tout simple : l'exposition va réduire la production de mélatonine et ses manifestations indésirables, comme le coup de blues hivernal. Les pistes, lampes de luminothérapie, bien sûr, et le soleil... Quand il pointe son nez y compris en hiver… exposez-vous. Deux petits quarts d’heures, feront l’affaire.
L'astuce de Claire Desvaux : Les couleurs qu'on porte, sont un atout supplémentaire. Jaune orange, rouge, rose, réveillez vos tenues vestimentaires.
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