Détox spécial printemps pour doper mon tonus !
Détox de printemps : Respirez yogi
Le Sudarshan Kryia (de su "bénéfique", darshan "vision" et kryia "action") est une technique simple issue du yoga qui associe souffle, rythme et son. Elle nettoie le corps, stimule le système immunitaire et rétablit un équilibre parfois rompu par le stress et les tensions. Selon Serge Michenaud, le responsable du centre Art de Vivre qui diffuse cette méthode, "la respiration dite consciente permet de nous ramener à l’instant présent et d’évacuer les toxines, avec à la clé un mental calme et un regain d’énergie". En pratique : A la maison, vous pouvez pratiquer une respiration simple. Posez le pouce droit sur la narine droite, l’annulaire droit sur la narine gauche, le majeur et l’index sont posés entre les sourcils. Inspirez par la narine droite et fermez la gauche. Puis, expirez en ouvrant la narine gauche et en fermant la narine droite. Pratiquez cette respiration dite alternée entre 5 à 9 fois d’affilée. Puis reprenez une inspiration normale. Centre national Art de vivre – 3 € l’heure et demie d’initiation www.artdevivre.fr Nos dossiers pour en savoir plus Conseils de remise en forme Cure détox En discuter sur nos forums Forum Sport et santé
Sommaire du diaporama
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