Vélo, course à pied, yoga, danse... autant de pratiques qui sollicitent les muscles des jambes. Après chaque séance de sport, il est donc important de s'étirer les cuisses avec efficacité pour éviter les blessures. Trois groupes musculaires se distinguent lorsqu'on parle de cette partie du corps : quadriceps, ischio-jambiers et adducteurs. Ils nous permettent de fléchir, étendre ou croiser les deux jambes. La session étirement est donc nécessaire et obligatoire !
A savoir : il faut prendre soin de bien s'hydrater après l’entraînement et en parallèle de vos exercices d'étirement.
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