Zone musculaire concernée ? Loge postérieure des cuisses
Comment on fait ? Une jambe tendue au maximum et une jambe pliée façon tailleur, on attrape le bout de son pied avec la main du même côté que la jambe tendue. On peut également tenir son pied avec les deux mains et faire des petites flexions de buste vers l'avant.
Aller plus loin ? Les jambes dans la même position, on bascule son buste vers l'avant jusqu'à toucher le sol avec sa poitrine ou avec ses avant-bras.
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