10 conseils pour reprendre le sport avant les fêtes
Elisa Caron
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
On n'oublie pas de s'hydrater
Cela peut paraître évidemment mais il ne faut surtout pas oublier de boire pendant une séance de sport. Le bon rythme ? Entre 3 et 4 gorgées toutes les 30 minutes d’exercice. Si vous zappez cette étape, vous vous exposez à des crampes qui sont provoquées par la déshydratation, tout comme les déchirures musculaires.
Sommaire du diaporama
- 10 conseils pour reprendre le sport avant les fêtes
- On fait un bilan santé
- On se remet en forme en douceur
- On ne zappe surtout pas l’échauffement et les étirements
- On trouve la bonne activité
- On trouve la tenue idéale
- On n'oublie pas de s'hydrater
- On adapte son alimentation
- On fait attention à son sommeil
- On se fixe des objectifs
- On télécharge les bonnes applis
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