Position debout, une jambe fléchie en arrière, coup de pied sur le ballon. Fléchir la jambe d’appui en faisant rouler le ballon vers l’arrière. Faire 20 répétitions à droite et à gauche.
Quels bienfaits ?
Renforcement des cuisses et des fessiers.
Exercice complet engageant les cuisses, les fessiers et les abdominaux.
Amélioration de l’équilibre corporel et engagement des muscles profonds.
La fente est un bon exercice lorsqu’on doit réaliser un rééquilibrage musculaire entre la jambe droite et la jambe gauche.
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