Passiflore : propriétés, bienfaits de cette plante en phytothérapie
On dénombre pas moins de 530 espèces de la famille des passifloracées. Ces plantes grimpantes donnent naissance à de superbes fleurs et des fruits rafraichissants, si elles se trouvent dans des régions au climat adapté. Ses effets, en phytothérapie, sont anxiolytiques et sédatifs.
Qu'est-ce que la passiflore (fleur ou fruit de la passion) ?
La passiflore est une plante donnant des fleurs aux propriétés bien connues en phytothérapie, notamment pour lutter contre les troubles du sommeil, les spasmes musculaires ou l'anxiété.
- Nom scientifique : Passiflora incarnata
- Noms communs : passiflore, fleur de la passion, grenadille
- Noms anglais : maypop , passion flower
- Classification botanique : famille des passifloracées ( Passifloraceae )
- Formes et préparations : gélules, tisanes, teintures, fleurs séchées
Propriétés et vertus de la passiflore : est-ce qu'elle fait dormir ?
Utilisation interne (sommeil, sevrage, anxiété...)
Les vertus de la passiflore sont nombreuses : amélioration du sommeil ; réduction de la tension nerveuse, de l'anxiété, de l'irritabilité ; antispasmodique (lutte contre les spasmes musculaires) ; traitement des palpitations ou de l'hypertension liées à l'émotivité ; antidouleurs ; traitement de l'asthme ; sevrage.
Utilisation externe (peau, muqueuses...)
Traitement des affections cutanées et des hémorroïdes.
Indications thérapeutiques usuelles
Anxiété, troubles du sommeil, agitation, irritabilité, palpitations ou hypertension générées par l'émotivité, maux de têtes, règles douloureuses, asthme.
Autres indications thérapeutiques démontrées : hypnotiques et anxiolytiques
La passiflore est indiquée pour le sevrage des médicaments hypnotiques et anxiolytiques.
Histoire de l'utilisation de passiflora incarnata en phytothérapie
La passiflore trouve ses origines au Mexique. D'abord utilisée pour ses vertus sédatives par les Aztèques, elle est appelée Passiflora incarnata , signifiant "fleur incarnant la passion", par les jésuites, au XVIe siècle. Ils voyaient, dans la constitution de la plante, l'illustration de la passion du Christ. Rapportés en Europe par les conquérants espagnols, ces fruits furent d'abord consommés pour leurs qualités rafraîchissantes. Il faut attendre le XIXe siècle pour que la passiflore fasse partie de la pharmacopée européenne, lorsque les médecins américains reconnaissent, à leur tour, les vertus sédatives de la plante, mentionnées par les Aztèques. C'est en 1937 que la passiflore entre dans la pharmacopée française. Certaines autorités de santé reconnaissent les bienfaits de la passiflore. C'est le cas notamment de la Commission européenne, qui reconnaît ses effets sur les spasmes musculaires, la nervosité et l'anxiété.
Description botanique de la passiflore
La passiflore est une plante vivace grimpante aux couleurs vives. Il existe plusieurs espèces de passiflore, comme passiflora caerula ou passiflora edulis. On peut également la trouver sous le nom de "fleur de la passion" ou "grenadille", car son fruit ressemble à une petite grenade.
De la famille des passifloracées, la passiflore se plaît sous le soleil, appréciant les régions au climat doux, chaud et tropical ainsi que les sols riches et en pleine terre. Beaucoup d'espèces poussent en Amérique du Sud. En France, l'espèce prédominante est la passiflore bleue, cultivée dans les zones méditerranéennes. Certaines espèces ont été modifiées par les botanistes pour s'épanouir sur nos côtes bretonnes ou vendéennes. Toutefois, la passiflore supporte malgré tout les températures négatives, même si la pose d'un voile d'hivernage est souvent recommandé en hiver.
La passiflore ressemble à une liane mesurant plusieurs mètres, dont la floraison s'étend de juin à octobre. Trois lobes constituent chacune de ses feuilles et ses fleurs ont des pétales blancs, disposés en couronne d'épines. Au centre, elle est surmontée de filaments d'une finesse extrême, généralement pourpres. Ses fruits, d'une taille modeste de 4 à 5 cm, légèrement ovales et orangés, sont comestibles et renferment des graines noires. Ils sont, aujourd'hui, connus sous le nom de "fruits de la passion".
Composition de la passiflore
Parties utilisées
En phytothérapie, seules les parties aériennes sont utilisées (feuilles et fleurs récoltées à la floraison et à l'apparition des fruits). Les fruits, en eux-mêmes, n'ont pas beaucoup d'intérêt, hormis leur richesse en vitamines et en minéraux, comme bon nombre de leurs semblables.
Principes actifs
Les principes actifs de la passiflore se trouvent en petite quantité, mais agissent en s'associant les uns aux autres. On y trouve des alcaloïdes, des flavonoïdes (lutéoline, apigénine, orientol, vitexol, saponarol), du maltol, de l'isomaltol, des glucosides, de la vitamine C et des tanins.
Utilisation et posologie de la passiflore
Dosage
On trouve la passiflore sous plusieurs formes, notamment en poudre ou en extraits secs conditionnés en gélules, que l'on absorbe avec un peu d'eau. Elle est également disponible sous forme d'extrait liquide ou de teinture mère, en flacons. Enfin, ses parties aériennes séchées (fleurs et feuilles) permettent de réaliser des infusions.
La posologie moyenne journalière est la suivante :
- Poudre sèche en gélules : 0,5 à 2 g, à avaler avec un verre d'eau en trois ou quatre prises
- Infusion : Laisser infuser 2,5 g de parties aériennes séchées dans 1 l d'eau bouillante. Filtrer. Boire 1 tasse, une à quatre fois par jour
- Extrait liquide : mélanger 1 dose de passiflore avec 1 dose d'alcool éthylique à 25%. Absorber de 0,5 à 1 ml, une à quatre fois par jour, avec un peu d'eau
- Teinture mère : mélanger 1 dose de passiflore avec 8 doses d'alcool éthylique à 45%. Absorber de 0,5 à 2 ml, une à trois fois par jour, avec un peu d'eau.
- Compresse : Laisser infuser 20 g de passiflore dans 200 ml d'eau bouillante pendant un quart d'heure. Imbiber la compresse et appliquer sur la zone à traiter.
Passiflora Composé : des effet au bout de combien de temps ?
Les effets se font sentir de manière très variable selon la personne, le mode d'administration, la sensibilité de l'organisme, etc. Les effets peuvent débuter quelques heures après la prise. Chez d'autres personnes, il faudra quelques jours, voire quelques semaines de traitement pour noter des effets. La durée du traitement est elle aussi variable selon les individus et le trouble à traiter. Pour les enfants de 6 à 15 ans, les doses recommandées doivent être réduites de moitié.
Précautions d'emploi de la passiflore
Il est recommandé de porter une attention particulière aux interactions avec certaines plantes (comme l'aubépine ou la valériane ) ou avec des médicaments anxiolytiques et hypnotiques, car leurs actions pourraient se cumuler. En raison de l'effet sédatif de cette plante, il est souhaitable de ne pas conduire pendant le traitement.
Contre-indications
La passiflore est contre-indiquée aux femmes enceintes ou qui allaitent ainsi qu'aux enfants de moins de 6 ans.
Effets indésirables
Pas d'effet indésirable connu.
Interactions avec des plantes médicinales ou des compléments
L'effet sédatif de la passiflore pouvant se cumuler avec les actions d'autres plantes, il est conseillé de se renseigner auprès de son pharmacien, avant de les associer.
Interactions avec des médicaments
En cas de prise d'hypnotiques ou d'anxiolytiques, il est préconisé de diminuer ces derniers et de les remplacer progressivement par la passiflore.
Avis du médecin
Des bienfaits reconnus pour certaines maladies
La passiflore est reconnue pour ses vertus tranquillisantes, pour calmer les états anxieux, les troubles du sommeil, l'agitation, le stress. Antispasmodique, elle peut également soulager les femmes souffrant de règles douloureuses et améliorer l' hypertension ou les palpitations dues à une trop grande émotivité.
Avertissement
La prise de passiflore à fortes doses peut donner lieu à une légère somnolence. Des céphalées ou des troubles de la vision peuvent apparaître, lors de prises de plus de 3 g d'extrait par jour. Pour cette raison, il est préférable de commencer le traitement avec une dose réduite, qui sera augmentée jusqu'à l'effet souhaité, sans toutefois dépasser les doses maximales.
La recherche sur la passiflore
Peu d'études ont été réalisées sur l'effet de la passiflore. On note, toutefois, une étude menée en 2001 montrant qu'un extrait pur de passiflore avait la même efficacité qu'un anxiolytique de la famille des benzodiazépines, l'oxazépam, sur des patients souffrant de profonde anxiété. Forts de cette découverte, les chercheurs ont utilisé les vertus anxiolytiques de la plante pour accompagner le sevrage des toxicomanes. En associant la passiflore au traitement classique, ces scientifiques ont pu observer une amélioration des symptômes psychologiques, développés lors du sevrage. Une autre étude a été menée pour diminuer le stress préopératoire chez plusieurs patients. L'expérience a été concluante.
- ANSM (Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé. La Pharmacopée Française 11ème édition ( consultable en ligne ). - Société française d'ethnopharmacologie . - Organisation mondiale de la santé (OMS). Principes méthodologiques généraux pour la recherche et l’évaluation relatives à la médecine traditionnelle, 2000 ( accessible en ligne )