Jeux, sucre, chocolat, café, cigarette, écrans : peut-on décrocher de nos addictions grâce aux médecines douces ?

Jeux, sucre, chocolat, café, cigarette, écrans : peut-on décrocher de nos addictions grâce aux médecines douces ?

Passer ses soirées sur les réseaux sociaux, s’enfiler deux ou trois tablettes de chocolat devant la télé, vider le pot de bonbons des enfants, éprouver le besoin de fumer cigarette sur cigarette lorsque l’on est stressé, multiplier les cafés pour booster son efficacité… Tous ces gestes routiniers peuvent devenir des addictions si nous n’y prenons pas garde. "A l’origine de ces troubles du comportement, se trouve très souvent une carence en sérotonine : un neurotransmetteur impliqué dans la transmission des informations entre nos neurones", note Annabel Guy, docteur en pharmacie et phyto-aromathérapeute au pôle santé de Talence. 

Cette hormone du bonheur et du plaisir peut être plus forte ou plus faible, selon les individus. Lorsqu’on est en manque, on peut se sentir irritable, impatient, incompris. On a plus de mal à supporter les frustrations et les contraintes ; on est davantage vulnérable au stress, attiré par le sucre et le chocolat ou dépendant d’activités répétitives (tabac, alcool, grignotage, sport intensif, achats compulsifs…). "Adopter ces rituels, notamment en fin de journée, est une manière d’apaiser le mental et toutes les émotions suscitées par cette carence en sérotonine", poursuit la spécialiste. 

Mais lorsque le besoin devient excessif et finit par l’emporter sur le plaisir, avec juste pour but d’apaiser des tensions, il y a urgence. Car ces habitudes difficiles à contrôler deviennent un véritable "anxiolytique", comportant des risques pour la santé. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de les prendre en charge rapidement grâce à des solutions naturelles.

NDLR : Le traitement des véritables dépendances est un traitement à long terme et ne saurait se résumer aux médecines douces. Cette prise en charge pluridisciplinaire peut reposer sur une prise en charge médicamenteuse, psychologique, relationnelle voire sociale et éducative. En fonction de l’objet du mésusage (substance ou comportement), le traitement pourra être différent.

Notre dossier pour en savoir plus :

Addiction

Médecines douces contre les maux du quotidien

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Sommaire du diaporama

• Jeux, sucre, chocolat, café, cigarette, écrans : peut-on décrocher de nos addictions grâce aux médecines douces ?
• Combattre l’addiction au sucre
• Combattre l’addiction au tabac
• Combattre l’addiction au chocolat
• Combattre l’addiction au café
• Combattre l’addiction à l’alcool ou aux jeux (vidéo, argent, jeux en ligne)
• Contre l’addiction aux écrans ou au téléphone portable