Jeux, sucre, chocolat, café, cigarette, écrans : peut-on décrocher de nos addictions grâce aux médecines douces ?

Ariane Langlois
Ariane Langlois Journaliste spécialisée en santé et psychologie
Publié le  , mis à jour le 

Jeux, sucre, chocolat, café, cigarette, écrans : peut-on décrocher de nos addictions grâce aux médecines douces ?

Combattre l’addiction à l’alcool ou aux jeux (vidéo, argent, jeux en ligne)

S’ils paraissent à première vue inoffensifs, nos plaisirs du quotidien peuvent être sources d’une véritable dépendance. Les freiner avant qu’ils ne nous entraînent trop loin est essentiel. Annabel Guy, docteur en pharmacie et phyto-aromathérapeute*, nous montre comment se détacher de ces troubles comportementaux grâce aux médecines douces.

Si vous avez besoin de boire quelques verres ou de jouer le soir pour vous détendre.

Les remèdes phyto

  • En cas d’irritabilité, de nervosité : Rhodiole / Safran® (Pileje) ou Solafran® (Solage), 1 gélule par jour à 17h (vérifier la posologie recommandée par le laboratoire), en cure de 3 mois minimum. 
  • En complément, pour vous relaxer : KlamaUp® (Synphonat), algue douce reminéralisante : un comprimé par jour le matin pendant 3 mois. 
  • En cas de stress émotionnel, de fatigue : Ergystress seren® (Nutergia), à base de tryptophane. 2 gélules par jour à 17h, en cure de 3 mois (renouvelable si besoin).
  • Pour vous détendre : 4 gélules de Valériane par jour (matin, midi, soir et coucher), pendant 3 mois.

 

Le remède marin (en complément), pour améliorer également la synthèse de sérotonine : 

  • Magnésium marin 300mg : sous forme de gélules ou d’oligo-éléments, posologie selon le produit choisi (voir posologie du laboratoire), une fois par jour, pendant 3 mois. 

 

Pour l’alcool, pensez à détoxifier le foie en parallèle : 

  • Desmodium, en gélules ou en sirop (voir le dosage recommandé par le laboratoire). Pendant un mois, à renouveler si besoin.

 

Le remède aroma, spécifique pour l’addiction aux jeux : 

  • Achetez un stick inhaler en pharmacie (ou aroma stick, Cooper) et imbibez la mèche d’un mélange d’huiles essentielles relaxantes : 20 gouttes d’Encens oliban + 20 gouttes de Petit grain Bigaradier. Respirez cet aromatique 5 ou 6 fois par jour, dès que vous ressentez l’envie de jouer.

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