10 conseils pour manger plus de fibres
Les fibres alimentaires contribuent au bon fonctionnement de notre organisme. Elles permettent de lutter contre la constipation et protègent contre certains cancers digestifs. Elles sont aussi une aide précieuse dans la régulation de la glycémie et du cholestérol. En consommant tous les jours des fruits, légumes et céréales complètes, vous apporterez à votre corps, la quantité suffisante de fibres. Comptez 30 grammes par jour. Mais attention, consommées en excès du jour au lendemain, elles peuvent être irritantes pour l'intestin. Allez-y progressivement.
Merci pour ses conseils au docteur Guillem-Solsona, nutritionniste.
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