Penser à son ex veut-il forcément dire que vous n'êtes pas heureux en couple ? La réponse de notre psy
Il vous arrive de repenser à votre ex malgré vous, et cela vous fait douter de la solidité de votre couple ? Est-ce un signe d’ennui avec votre partenaire actuel, de regret ou une simple réminiscence ? Amélie Boukhobza, psychologue clinicienne, évoque pour nous les différentes possibilités.
Mais que se passe-t-il ? Alors que votre couple semble "rouler", vous repensez de temps à autre à votre ex. Un séjour en particulier, sa façon d’être en public, voire les tensions qui vous ont affecté… Pourquoi ces pensées vous assaillent ? Est-ce un signe précurseur que vous n’êtes pas heureux ? Avant de tirer des conclusions hâtives, lisez les réponses de notre psychologue. Car non, penser à son ex ne sonne pas (toujours) le glas de votre couple actuel.
Il est normal de repenser à des personnes qui ont été importantes
Ainsi, inutile de paniquer ou de cogiter à la moindre pensée pour cet (ou ces) ex et cela n’est pas forcément mauvais signe.
"On a le droit de repenser à des personnes qui ont marqué notre vie, surtout si elles ont été importantes. Et on ne peut pas toujours le contrôler d’ailleurs. Les souvenirs peuvent parfois être simplement déclenchés par des situations, des lieux ou des objets qui rappellent des moments partagés, sans pour autant évoquer de la nostalgie ou du 'c'était mieux avant'".
Mais penser à son ex peut aussi refléter une façon de réfléchir sur son propre parcours, d'identifier les leçons apprises et de constater sa propre évolution. "Cela peut même renforcer sa relation actuelle en nous aidant à mieux comprendre ce qu'on veut et ce dont on a besoin". Tout n’est donc pas à jeter !
Une façon inconsciente de valider son présent
Parfois, penser à son ex relève aussi d'une tendance à comparer consciemment ou inconsciemment son passé avec son présent. "Bien que ce ne soit pas toujours ce qu'il y a de mieux à faire, cette comparaison peut parfois être inévitable", révèle notre expert. "Elle peut finalement amener à valider d'autant plus son choix actuel et renforcer son sentiment de satisfaction". Car, soyons clair, si vous n’êtes plus avec cet ex, c’est sans doute pour une bonne raison. Et cet homme ou cette femme à présent dans votre vie n’est pas là non plus par hasard.
"Donc penser à son ex ne signifie pas nécessairement un manque de bonheur dans votre relation actuelle", conclut notre psy. "Ce qui importe, c'est de reconnaître que ces pensées sont normales et de ne pas les laisser interférer avec la qualité et le bonheur de sa relation actuelle".
Une différence quand le regret et/ou le désir entrent en jeu
Si des pensées éparses qui vous rappellent parfois votre ex sont donc normales dans tous les couples, il y a tout de même un cas qui pose question :
"C’est lorsque ces pensées sont récurrentes, envahissantes et accompagnées de sentiments de regret, de tristesse ou de désir. Dans ce cas, en effet, il peut être utile d'explorer ces émotions plus en profondeur. Parce qu'alors ça peut révéler des aspects de sa relation actuelle qui nécessitent attention et communication".
Avoir une pensée pour son ex, n’est donc pas un drame pour votre couple. Ne faire qu’y penser en revanche peut avoir une signification. A vous de faire la part des choses.
Entretien avec Amélie Boukhobza psychologue clinicienne.
