Envie de reconquérir votre ex ? Les conseils d'une psychologue pour ne pas tout gâcher
Votre histoire est officiellement terminée mais vous souhaitez, malgré tout, reconquérir votre ex ? En suivant ces quelques conseils, il est possible qu'il/elle réévalue votre relation... si c'est vraiment votre intention. Le point avec Amélie Boukhobza, psychologue clinicienne.
"Tu ne trouveras pas mieux", "Je vais changer si tu me reprends, c'est promis…" De nombreuses phrases toutes faites - sur le papier anodines - peuvent faire fuir votre ex. Alors, comment (mieux) faire ? Quelles méthodes ont fait leurs preuves pour le/la reconquérir ? Nous avons posé la question à Amélie Boukhobza, psychologue clinicienne.
Se soucier des besoins de son ex, avant d'entamer une "reconquête"
Premier conseil et non des moindres : avant de fonçer tête baissée dans cette reconquête, vous devez travailler sur vos intentions. En effet, si le seul fait d'être seul et triste vous suffit à recontacter ledit ex, vous faites fausse route.
Pour que vous réussissiez à le/la séduire de nouveau, il est d'abord nécessaire de se poser les bonnes questions et de prendre du recul sur la situation. Pourquoi la relation s'est-elle terminée ? Qu'est-ce que mon ex me reprochait et me reproche encore aujourd'hui ? Que faire pour m'améliorer ? Quelles actions mettre en place ?
C'est seulement en se souciant sincèrement des besoins de son ex compagne/compagnon - et de ses exigeances actuelles - que vous pourrez influencer son opinion, et, peut-être, le/la faire revenir à vous.
"Clarifier ses intentions, c’est déjà éviter de reproduire les mêmes erreurs", affirme Amélie Boukhobza.
Ne pas précipiter les choses
Comprendre pourquoi l'on souhaite regagner les faveurs de son ex est également fondamental, souligne la psychologue.
"Ce n’est pas une question de jouer la carte du sentiment ou de chercher à raviver ce qui est déjà éteint. Si on sent qu’il reste encore un lien, qu'il soit amical ou autre, il faut être honnête avec soi-même sur ce que l’on cherche vraiment à obtenir. Manipuler les émotions de l'autre ou essayer de raviver des sentiments de manière déséquilibrée, c’est une recette pour la déception. Mieux vaut être clair et transparent sur ses intentions dès le départ", affirme-t-elle.
- Respecter le passé et accepter la séparation sont aussi essentiels pour avancer de manière saine. "La rupture est là pour une raison, et tenter de revenir en arrière sans vraiment réfléchir aux causes de la séparation ne mène nulle part. Il ne s’agit pas d’ignorer les sentiments, mais de les mettre en perspective. Regagner les faveurs de son ex ne doit jamais être un retour aux mêmes vieux schémas, mais plutôt une chance de reconsidérer ce que cette relation peut être maintenant, différemment", souligne l'experte.
- Communiquer fait aussi partie des clés, à activer. "Finies les tergiversations et les non-dits. Si l’on souhaite renouer un lien, qu’il soit amical ou autre, il faut être prêt à aborder les sujets délicats de manière directe et sincère. Dire, par exemple, "J’aimerais qu’on puisse retrouver une relation amicale parce que je tiens à toi et aux moments qu’on a partagés," montre une volonté de transparence et d’authenticité", rappelle la spécialiste.
- Comprendre que chacun a pu souffrir ou être affecté différemment par la séparation est tout aussi important. "Il ne s'agit pas seulement d'écouter, mais de vraiment entendre ce que l'autre a à dire. Reconnaître ses émotions et éviter de minimiser ce qu'il ou elle a ressenti. En montrant que l’on est prêt à considérer l’autre comme une personne à part entière, avec ses propres besoins et désirs, on ouvre la porte à une reconnection éventuelle", confirme Amélie Boukhobza.
- Il est également crucial de ne pas précipiter les choses. "Reprendre contact avec un ex doit se faire naturellement, sans pression ni attente irréaliste. Proposer une rencontre décontractée, comme un café ou une sortie avec des amis communs, peut être une bonne façon de renouer sans que cela semble trop intense ou chargé émotionnellement. Cela permet aussi de créer de nouveaux souvenirs, sans oublier le passé, mais sans y rester bloqué non plus", détaille encore la psychologue.
Chercher à regagner les faveurs d'un(e) ex est un jeu risqué
Au final, tenter de regagner les faveurs de son ex est un jeu risqué.
"C’est important de se rappeler que si une relation s'est terminée, ce n'est pas par hasard. C’est là que réside souvent la toxicité des relations : à recommencer les mêmes scénarios qui n'ont pas fonctionné la première fois. Une brèche a été ouverte, et il y a toujours un risque que les mêmes problèmes ressurgissent. Donc avant de replonger, il faut vraiment se demander si l’on est prêt à affronter les fantômes du passé ou s'il vaut mieux laisser les choses où elles en sont", conclut Amélie Boukhobza.
- Entretien avec Amélie Boukhobza, psychologue clinicienne
