La méthode "Boucle d’or" : les 5 étapes pour obtenir ce que vous désirez sans attendre
Formuler une demande dans le but d’obtenir quelque chose, n’est pas toujours évident. Voici la meilleure façon de s’y prendre, sans paraître trop ferme ou au contraire trop timide.
Dans un article paru dans le média PsychologyToday, la psychologue Shannon Sauer-Zavala explique en quoi consiste la méthode "Boucle d’or" pour formuler une demande de façon équilibrée. C’est-à-dire qui traduit nos besoins et nos limites, tout en créant une connexion émotionnelle avec l’autre.
La méthode Boucle d’or : sur quels piliers repose-t-elle ?
S’inspirant du célèbre conte "Boucle d’or", la méthode a pour objectif de trouver l’équilibre entre deux extrêmes dans les relations humaines, et plus particulièrement au moment où nous ressentons le besoin de formuler une demande. Il s’agit alors d’apprendre à demander ce dont nous avons besoin sans agressivité, ni passivité.
Bien dans son corps, bien dans sa tête !
Formuler une demande : se préparer en 5 étapes
Pour que la communication soit efficace, il convient de s’y préparer. De ce fait, poser les choses par écrit en suivant les étapes ci-dessous, peut grandement vous aider à obtenir ce que vous souhaitez :
1. Préparer le terrain : Commencez par introduire le sujet de manière appropriée.
2. Exprimer vos émotions : Partagez comment vous vous sentez pour créer une connexion émotionnelle.
3. Demander directement ce dont vous avez besoin : Soyez clair et précis dans votre demande.
4. Récompenser à l’avance : Indiquez les bénéfices pour l’autre personne.
5. Compromettre si nécessaire : Soyez prêt à trouver un terrain d’entente.
Bien maîtriser cette méthode nécessite de la pratique. En vous entraînant à formuler vos demandes en affirmant vos besoins et vos limites, vous augmentez les chances d’obtenir ce que vous voulez. Rappelons, toutefois, qu’il n’est pas toujours possible d’obtenir ce que l’on veut. Ce qui ne doit pas nous empêcher d’essayer !
