Huile essentielle de romarin : bienfaits et utilisations
Maux d'hiver, douleurs articulaires et troubles digestifs peuvent être soulagés par l'huile essentielle de romarin. Elle présente d'autres vertus, par exemple pour la beauté de la peau et celle des cheveux.
- Nom commun : Romarin
- Nom latin : Rosmarinus officinalis
- Famille botanique : Lamiacées
- Partie distillée : Parties aériennes
- Origine (pays où la plante est cultivée) : Bassin méditerranéen
- Modes d'utilisation privilégiés : Voie cutanée, voie interne, voie respiratoire
Propriétés de l'huile essentielle de romarin
En santé
- Anticatharrale
- Bactéricide
- Expectorante
- Fongicide
- Mucolytique
En bien-être
- Revitalisante
En beauté
- Revitalisante capillaire et cutanée
Avertissement : On distingue trois types différents d’huile essentielle de romarin - en fonction de leurs principaux composants - dont les propriétés varient. Ainsi, le romarin à cinéole est expectorant, le romarin à verbénone est plus efficace pour les soucis hépatiques et digestifs, le romarin à camphre est plus adapté aux troubles neuromusculaires.
Indications de l'huile essentielle de romarin
- Application cutanée (bain, compresse froide, massage) : Rhumatisme, arthrite, stress, plaie légère, trouble de la circulation sanguine périphérique, chute de cheveux, pellicules
- Voie respiratoire (diffusion, inhalation, olfaction) : Bronchite, sinusite, refroidissement pulmonaire
- Voie interne (orale, rectale, vaginale) : Trouble hépatique, trouble gastro-intestinal, fatigue chronique, infection de la sphère ORL, trouble digestif, mal de tête
Bienfaits et utilisations de l'huile essentielle de romarin pour la santé
Bienfaits cutanés
- Plaie sans gravité : appliquer une compresse tiède imbibée d’une solution contenant environ 10 % d’huile essentielle de romarin diluée dans de l’huile végétale.
Bienfaits cardiovasculaires et circulatoires
- Circulation sanguine périphérique : appliquer des compresses chaudes imbibées d’une solution composée de 10 % d’huile essentielle de romarin diluée dans de l’huile végétale.
- Troubles de la circulation : dans le bain, ajouter 10 gouttes d’huile essentielle de romarin diluées dans du savon liquide.
Bienfaits respiratoires et ORL
- Bronchite ou refroidissement pulmonaire : de 5 à 6 gouttes diluées dans de l’huile végétale en onction sur le thorax, 3 fois par jour.
- Affection pulmonaire, sinusite : en inhalation, de 2 à 3 gouttes dans un bol d’eau chaude.
- Inflammation de la sphère ORL : en infusion, de 3 à 4 gouttes infusées dans 150 ml d’eau bouillante.
- Toux : en infusion, de 3 à 4 gouttes infusées dans 150 ml d’eau bouillante.
Bienfaits digestifs
- Troubles digestifs : infuser 2 ou 3 gouttes 10 minutes dans de l’eau bouillante et boire de 2 à 3 tasses par jour.
Bienfaits musculaires et articulaires
- Rhumatisme, arthrite : mélanger 2 % d’huile essentielle de romarin dans de l’alcool et appliquer en friction.
- Douleurs musculaires : diluer dans de l’huile végétale et frictionner.
Autres bienfaits
- Stimulation hépatique : en cure saisonnière de 3 semaines, prendre chaque matin deux gouttes sur un morceau de sucre ou avec une cuillerée de miel.
- Mal de tête : quelques gouttes mélangées à de l’huile végétale, sur une compresse chaude.
Bienfaits et utilisations de l'huile essentielle de romarin pour le bien-être psychologique
- Fatigue : le matin, ajouter au bain 10 gouttes diluées dans du savon liquide.
Conseils d'utilisation de l'huile essentielle de romarin pour la beauté
- Perte de cheveux, pellicules : de 1 à 2 gouttes ajoutées au shampoing.
- Peau terne : de 1 à 2 gouttes ajoutées à la crème de jour.
Synergies avec l'huile essentielle de romarin
- Avec l'huile essentielle de lavande, pour lutter contre le stress, notamment celui des examens.
- Avec les huiles essentielles de basilic tropical, de pamplemousse et de poivre, mélangées à de l’huile de pépins de raisin, en massage corporel ou en bain de pieds, afin d'aider à lutter contre les pertes de mémoire.
- Avec les huiles essentielles de laurier noble, de gaulthérie couchée : les huiles essentielles diluées dans de l’huile végétale de macadamia et appliquées en massage soulagent en cas d'entorse.
- Avec l'huile essentielle de ravintsara, diluées dans de l’huile végétale de noisette et appliquées en massage, pour lutter contre l’asthénie et soulager en cas de fatigue musculaire.
- Avec les huiles essentielles de niaouli et de ravintsara, elle prévient les syndromes grippaux. Diluer dans de l’huile d’amande douce et appliquer en massage dans le dos et sur le thorax.
Précautions d'emploi et contre-indications de l'huile essentielle de romarin
Le romarin est contre-indiqué aux jeunes enfants, aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d’une hypersensibilité hépatique à certains de ses composants, particulièrement la verbénone. Dermocaustique, l’huile essentielle de romarin est déconseillée en consommation orale non diluée. Même diluée, il est en outre déconseillé de la prendre en grande quantité (plus de 10 gouttes par jour), car elle est susceptible de provoquer une irritation de l’intestin ou de l’estomac. De même, les personnes ayant la peau fragile risquent une dermatite. Des interactions sont possibles avec certains médicaments, essentiellement les diurétiques et les anticoagulants.
Caractéristiques de l'huile essentielle de romarin
Descriptif botanique
Le romarin est une plante vivace arbustive que l’on trouve principalement autour du Bassin méditerranéen. Elle s’épanouit dans les garrigues, les rocailles et les maquis, sur des terrains calcaires. Le romarin peut mesurer jusqu’à 1,50 m. Sa floraison débute en février pour se poursuivre jusqu’en mai.
Composition biochimique
La composition biochimique varie en fonction du type de romarin : à verbénone, à cinéole (ou eucalyptol) ou camphré.
Composés chimiques principaux | Monoterpènes cycliques (Camphre, Cinéol ou Alpha-Pinène) |
15 à 30% |
---|---|---|
Autres composés chimiques | Monoterpènes (Bornéol) |
15 à 20% |
Mode de production et rendement
Le romarin est principalement produit dans les pays du pourtour méditerranéen, sous des climats ensoleillés : Espagne, France, Italie, Tunisie, Maroc, Algérie et Portugal.
Attention, ces informations ne constituent en aucun cas un avis médical. Elles sont données à titre informatif. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.