Huiles essentielles : utilisation par voie respiratoire
En aromathérapie, les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes façons. L'utilisation par voie respiratoire est l'une des principales. Elle est rapide et efficace. Lorsqu'elles sont utilisées par la voie respiratoire, les huiles essentielles peuvent être prises par inhalation, par diffusion ou au moyen d'un brumisateur.
Les huiles essentielles prises par voie respiratoire agissent directement sur le psychisme. Elles permettent d'agir sur le bien-être, la sérénité, les défenses immunitaires et peuvent profiter à plusieurs personnes simultanément.
Huiles essentielles pour inhalation
L'inhalation d'huiles essentielles permet d'obtenir une interaction entre les principes actifs des huiles essentielles et la sphère bronchopulmonaire. Les molécules vont être mises en suspension dans la vapeur d'eau afin d'être inhalées. Elles entrent alors en contact avec la muqueuse respiratoire. Les inhalations peuvent être sèches ou humides.
Elles sont recommandées pour traiter les troubles respiratoires ou nerveux. Certaines huiles essentielles sont trop agressives pour être utilisées de cette façon. L'inhalation est déconseillée aux personnes asthmatiques ou qui souffrent d'allergies.
- Pour une inhalation humide, il suffit de verser 5 gouttes d'huile essentielle dans un bol d'eau bouillante. On approche le visage du récipient en se couvrant la tête d'une serviette et l'on respire les vapeurs durant 5 à 10 min, une à deux fois par jour.
- L'inhalation sèche consiste à déposer quelques gouttes d'huile sur un mouchoir et à en respirer régulièrement les effluves. Il faut éviter les huiles riches en phénols. Les huiles pour inhalation sont essentiellement l'eucalyptus radié, le pin sylvestre, la camomille romaine, le sapin baumier.
Huiles essentielles pour diffusion
Certaines huiles essentielles peuvent être diffusées dans l'atmosphère à l'aide d'un diffuseur. Pour la diffusion, on utilise une lampe à huile, un brûle-parfum, un diffuseur électrique ou ultrasonique. Il ne faut pas diffuser d'huiles essentielles riches en cétones et limiter celles fortement chargées en phénols. Dans tous les cas, la diffusion ne doit jamais se faire en continu dans une pièce fermée.
La diffusion d'huile essentielle d'eucalyptus smithii permet de prévenir les infections hivernales ; celle de mandarine favorise la relaxation. Les huiles essentielles d'amande amère, de bergamote, de camomille romaine, de citron, de citronnelle, d'orange peuvent être diffusées sans risque. Celles de bois de rose, de cyprès, de géranium, de pin sylvestre, de romarin cinéole ou de sapin doivent être utilisées avec modération.
Huiles essentielles pour brumisateur
Les brumisateurs ou diffuseurs à ultrasons envoient des particules d'huiles essentielles grâce à une brume de micro-gouttelettes qui restent en suspension dans l'air. Cette technique est moins puissante que l'inhalation, car les particules d'huiles essentielles sont alors couplées à des particules d'eau. L'utilisation d'un brumisateur permet d'assainir l'air, de se débarrasser des microbes, de dépolluer, de créer une ambiance olfactive particulière.
Les 5 principales huiles essentielles par voie respiratoire
- L'huile essentielle d'eucalyptus permet de décongestionner les voies respiratoires. On l'utilise par inhalation ou par diffusion de vapeur.
- L'huile essentielle de lavande est calmante et antiseptique.
- L'huile essentielle de tea tree est efficace dans le cadre de maladies de la sphère ORL.
- L'huile essentielle de cyprès permet de mieux respirer.
- L'huile essentielle de citron assainit l'air.