Comment éviter la cystite après un rapport sexuel ?
80% des infections urinaires chez les femmes surviennent après un rapport sexuel. En cause, l’anatomie particulière du tractus urinaire chez la femme. Heureusement, la cystite peut être évitée en adoptant les bons réflexes avant et après le sexe.
"Environ une femme sur deux a déjà eu ou aura au moins une fois dans sa vie une infection urinaire (ou cystite)", indique le Dr Juan Carlos Ruíz, directeur de l’Institut d’urologie de Madrid. Aussi, 30 % des infections urinaires sont des récidives (plus de deux en un an). Et dans 8 cas sur 10, elles font suite à un rapport sexuel.
Infection urinaire : l'anatomie intime féminine en cause
La majorité des cas de cystites chez les femmes sont dues à l'anatomie intime féminine, différente de celle de l’homme. En effet, le méat urinaire (orifice externe de l’urètre), le vagin et l’anus sont proches les uns des autres et l’urètre de la femme est plus court que celui de l’homme.
Or, cette proximité entre l’urètre et l’anus "favorise le passage de microbes, bactéries, virus, champignons et parasites entre les deux orifices", explique Odette Freundlich, kinésiologue spécialiste du plancher pelvien.
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Les causes de l’infection urinaire après un rapport sexuel
Pendant un rapport sexuel, les mouvements du pénis dans le vagin favorisent le passage de germes extérieurs à l’intérieur du vagin, responsables de l’infection.
Aussi, l'acte sexuel comprime l’urètre et son contenu peut parfois remonter vers la vessie.
Dernière cause de cystite après le sexe, le passage de bactéries de l’anus vers le vagin, rapportées par les doigts, le pénis ou la langue pendant le sexe.
Certaines situations sont plus propices aux infections urinaires. C'est le cas lorsque vous avez un nouveau partenaire et que votre corps n'est pas encore habitué aux bactéries de ce dernier. La reprise des relations sexuelles après une longue période d'abstinence peut aussi favoriser les cystites ainsi que l'augmentation de la fréquence des rapports.
Prévenir les cystites après un rapport sexuel
Voici les bons réflexes à avoir pour éviter les cystites post-coïtales :
- Buvez au moins 1,5 litres d’eau par jour et buvez aussi beaucoup d’eau après un rapport sexuel. Plus vous buvez, moins les urines sont concentrées, cela représente le moyen le plus sûr de diminuer les risques d'infection.
- Urinez avant et après un rapport sexuel et videz complètement votre vessie à chaque passage aux toilettes. Vous éviterez ainsi qu'il persiste un résidu d'urine dans votre vessie, propice à la multiplication d'éventuelles bactéries.
- Lavez-vous avant d’avoir une pénétration vaginale si avant vous avez pratiqué du sexe anal. Même chose pour votre partenaire ayant pratiqué la sodomie. Vous diminuerez le passage des bactéries de l'anus vers le vagin.
- Évitez les douches vaginales : il ne faut jamais laver l’intérieur du vagin avec des produits, cela perturberait votre flore vaginale.
- Nettoyez les zones génitales après un rapport sexuel. Utilisez un savon pour la toilette intime, doux et sans parfum.
- Pour vous essuyer aux toilettes, faites toujours des mouvements d’avant (vagin) en arrière (anus). De même pour vous sécher après une douche. Lavez-vous bien les mains après chaque passage aux toilettes.
- N’hésitez pas à utiliser un lubrifiant intime si la lubrification naturelle est insuffisante pendant un rapport sexuel.
- La zone des parties génitales doit toujours être au sec pour éviter la prolifération de bactéries.
- Ayez une bonne hygiène intime.
- Évitez les sous-vêtements trop ajustés (strings) ou de sous-vêtements synthétiques après un rapport. Ils favorisent la transpiration et ainsi la prolifération de microbes. Privilégiez les sous-vêtements en coton.
- Luttez contre la constipation car, lorsque vous êtes constipé(e), les bactéries sont plus nombreuses à proximité des voies urinaires.
- Les jus de myrtille et cranberry sont des traitements préventifs naturels contre les cystites. Essayez d’en consommer tous les jours si vous êtes sujette aux infections urinaires.
Les symptômes de l’infection urinaire
Quand l’infection urinaire est déjà là, certains symptômes apparaissent :
- Douleur, brûlure ou gêne en urinant
- Envie urgente et fréquente d’aller aux toilettes pour uriner
- Urines troubles, malodorantes ou avec des traces de sang
- Douleurs lombaires (au niveau des reins)
- Fièvre ou frissons.
Si vous souffrez d’un ou plusieurs de ces symptômes, consultez rapidement un médecin afin qu’il confirme le diagnostic grâce à une analyse d’urine. Cet examen est indispensable car il permet au médecin de prescrire le bon traitement qui éliminera la bactérie responsable de l'infection.
Surtout, évitez l’automédication. Si vous prenez un médicament avant d’aller consulter un médecin, vous risquez de réduire certains symptômes en n’éliminant pas l’infection. Cela pourrait rallonger le temps de guérison et conduire à des complications majeures.