Le zinc, un allié redoutable contre l'acné ?
La zinc est devenu le complément alimentaire incontournable de TikTok. Anti-inflammatoire, antioxydant... il regorge de vertus pour le bon fonctionnement de l'organisme. Naturellement présent dans notre corps, cet oligo-élément aurait des bienfaits contre l'acné inflammatoire.
Le zinc est un oligo-élément essentiel présent en infime quantité dans notre organisme. Dernièrement, il suscite un intérêt croissant sur les réseaux sociaux, notamment sur TikTok, où de nombreux influenceurs recommandent des compléments alimentaires à base de zinc pour traiter l'acné et la chute de cheveux. En effet, le zinc est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme et participe à de nombreux processus vitaux. On le trouve naturellement dans les fruits de mer (huîtres, moules, crevettes), les noix, les produits laitiers (fromages) et les légumineuses (lentilles, arachides, haricots).
Selon Muriel Neveu, naturopathe à Paris, contactée par ETX Majelan, le zinc possède des "propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, qui favorise la cicatrisation et renforce les défenses immunitaires". Mais récemment des vidéos de transformation mettant en avant des résultats spectaculaires sur l'acné après une cure de zinc ont récemment attiré l'attention sur ce minéral. Selon la naturopathe, le zinc est efficace pour agir contre l’acné : “Dans le cas d’une personne ayant de l’acné, une cure de zinc peut agir assez vite. Le zinc permet d’agir directement sur l’activité des cellules inflammatoires, de réduire les bactéries responsables de l’acné et de réguler la production de sébum de la peau”.
Selon une étude de 2012 la supplémentation orale de zinc serait efficace contre les formes inflammatoires et bactériennes d'acné. La prise de zinc oral serait également bonne pour lutter contre les formes inflammatoires et bactériennes d'acné. Néanmoins, la supplémentation orale peut entraîner des effets secondaires comme des nausées, de la diarrhée, et des vomissements.
C'est pourquoi la naturopathe conseille de faire attention au dosage et de respecter la posologie recommandée par son médecin : "Pour une efficacité optimale, la durée de la cure ne doit pas dépasser deux mois et la dose quotidienne maximale se situe autour de 15 mg", déclare-t-elle. Elle ajoute : "Cependant, il est important de souligner que l'auto-médication n'est pas recommandée, et une consultation médicale, notamment auprès d'un dermatologue, est conseillée avant de commencer toute cure de compléments alimentaires”.
Bien que le zinc soit disponible en pharmacie, son utilisation doit être raisonnée et limitée aux cas de carence avérée. "Il est souvent recommandé chez les personnes suivant un régime végétarien, souffrant d'anorexie ou de troubles d'absorption intestinale", précise Muriel Neveu.
Mais alors comment savoir si on a une carence en zinc ? "Pour diagnostiquer une carence en zinc, un bilan oligo-nutritionnel peut être réalisé", indique la naturopathe. Des signes précurseurs tels que la "perte de goût et d'odorat, une sensibilité accrue aux infections, des chutes de cheveux, des ongles fragiles, une cicatrisation lente ou une baisse de libido" peuvent être observés.
ETX Studio
