Pour ne pas avoir l'air fatigué, veillez à... votre sommeil ! En 50 ans, les Français auraient perdu 1h30 de sommeil* par nuit, pour passer un peu moins de 7 heures dans les bras de Morphée. Loin d'être suffisant pour être en pleine forme et avoir une mine resplendissante ! D'autant plus que la journée, notre organisme passe son temps à se protéger des agressions extérieures et qu'il profite de la nuit pour se régénérer et faire peau neuve. Ne négligez donc pas cette étape importante de votre beauté. Consacrez 7 à 8 heures par nuit à votre sommeil.
*Source : Institut national du sommeil et de la vigilance
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