Ariane Langlois

Evoluer dans un environnement collectif au travail n’est pas toujours simple. Parfois, les impairs surviennent alors que nous n’en avons même pas conscience. Isabelle Pailleau, psychologue du travail, dirigeante de La Fabrique à Bonheurs* et auteure, nous explique quels sont les faux pas à éviter et comment redresser la barre.

Retard, oubli, paroles blessantes, critiques, jugement, mauvaise action… Nous sommes tous amenés, au quotidien, à reconnaître nos fautes et à demander pardon aux autres. Mais nous ne le faisons pas tous de la même manière ! Tandis que certains se confondent en excuses, d’autres accomplissent cette démarche de mauvaise grâce et formulent des regrets qui sonnent faux. Coraline Collet, psychologue et psychothérapeute, nous invite à décrypter nos habitudes et à reconsidérer le pouvoir des excuses.

Quand bébé a faim, les femmes qui allaitent n’ont pas d’autre choix que de lui donner le sein là où elles sont, même si le lieu n’est pas idéal. Mais a-t'on le droit d’allaiter son bébé dans le bus, dans un restaurant, au supermarché ou dans un parc d’attractions, aux yeux de tout le monde ? Carole Hervé, consultante en lactation certifiée IBCLC à Paris et auteure, fait le point pour nous.

Vous vous apprêtez à vivre la plus grande expérience de vie… mais sans homme à vos côtés. Qu’elle soit voulue ou subie, cette situation soulève certainement beaucoup d’interrogations chez vous. Les conseils d’Aurélie Frotier, psychologue clinicienne au centre Novavivo à Montpellier, pour traverser au mieux cette période particulière et positiver.

Le mantra est un rituel millénaire, que l’on retrouve dans de nombreuses traditions, en particulier hindoue et bouddhiste. Complémentaire de la pratique corporelle, ce chant vibratoire permet de canaliser l’énergie, d'élever l’esprit et de retrouver confiance en soi. Elodie Garamond, fondatrice du Tigre Yoga Club, nous en dit plus.

De nombreuses études attestent des propriétés antibactériennes de certaines plantes ou substances naturelles. Ail, tea tree, propolis ou extrait de pépins de pamplemousse figurent ainsi parmi les meilleurs “ antibiotiques naturels ”, capables de lutter efficacement contre certaines maladies infectieuses. Mais attention, il ne s’agit pas de les prendre n’importe comment. Le Dr Laure Martinat, médecin anesthésiste-réanimateur et auteure, nous éclaire quant à leurs précautions d’utilisation.

Susceptibles, colériques, excessives, les personnes caractérielles « explosent » pour un rien et font parfois vivre un enfer à leur entourage. Simplement difficile ou carrément toxique, ce comportement doit être pris au sérieux pour ne laisser s’installer un climat de tensions durable. Patrick Estrade, psychologue, psychothérapeute et auteur*, nous invite à ne plus subir la situation.

Ho’oponopono est une philosophie de vie qui vise à éliminer les éléments obscurs - généralement inconscients - de notre esprit et qui sont source de souffrances et de situations délétères. Appliqué à notre vie quotidienne, ce rituel de pardon nous aide à nous réconcilier avec nous-mêmes ou avec nos proches. Luc Bodin, ancien médecin, spécialiste et conférencier en médecines naturelles, nous explique tous les bienfaits de cette méthode et donne des clefs pour se l’approprier.

Les huiles essentielles ont aujourd’hui largement prouvé leur efficacité et nous les appliquons couramment pour soulager de nombreux maux. Malgré leur facilité d’emploi, il n’est toutefois pas question de jouer au petit chimiste avec elles ! Bien les utiliser implique en effet de savoir prendre de nombreuses précautions d’usage. Le Dr Laure Martinat, anesthésiste-réanimateur, naturopathe diplômée en phytothérapie et aromathérapie, nous invite à faire preuve de prudence et nous donne la conduite à tenir en cas d’incident.

L’hypnose est un outil précieux pour mieux gérer les situations de stress ou de douleur. La bonne nouvelle, c’est qu’il possible d’apprivoiser cette méthode et de l’appliquer à soi-même pour se détendre. Dépasser ses limites, atteindre ses objectifs, l’autohypnose aide le corps mais aussi l’esprit à aller mieux ! Olivier Cochet, enseignant en littérature, thérapeute et auteur, nous guide pour y parvenir.

Se lancer tête baissée dans un nouveau projet et ne jamais réussir à le concrétiser entièrement : rien de plus frustrant ! Mais pourquoi la motivation s’essouffle-t-elle alors que l’on est plein de bonne volonté ? Diane Ballonad Rolland, coach et formatrice en gestion du temps, dirigeante du cabinet Temps & Equilibre, et auteure*, donne des clefs pour aller au bout des choses.

L’adolescence est une période sensible où les émotions sont exacerbées. Le moindre mot maladroit de notre part peut être mal interprété et faire monter d’un cran la tension au sein du foyer. Pour préserver la bonne entente et le dialogue, Nathalie Laugier, coach en développement personnel et experte dans les liens familiaux, nous invite à faire attention aux formules que nous employons.

Avec la parole, nos enfants acquièrent un pouvoir, qu’ils commencent à tester dès tout-petit. Questions incongrues, remarques pointues et critiques franches ont le don de nous déstabiliser. A l’adolescence, des mots durs et blessants peuvent même être prononcés, nous poussant à bout. Angélique Kosinski, psychologue pour enfants et adolescents, donne des clefs pour bien réagir.

Les tensions règnent entre vous et vous songez de plus en plus à la séparation ? Avant d’en venir à ce choix douloureux, et si vous preniez le temps - à deux - de faire le point sur votre couple ? Bien menée, la thérapie permet en effet de lever des incompréhensions, de ramener la parole dans le couple pour trouver un moyen d’avancer. AneLor Dabo Thérapeute de couple et Coach, Co- dirigeante du Centre de Formation Zenpro.*, nous explique à quoi s’attendre concrètement quand on pousse, à deux, la porte d’un spécialiste.

Omissions, dissimulations, arrangements avec la vérité, à l’adolescence, nous prenons fréquemment notre adolescent en flagrant délit de mensonge. Comment expliquer ce changement de comportement, alors que jusque-là, il nous disait tout ? Et pourquoi cela a-t-il le don de nous mettre hors de nous ? Laura Gélin, psychanalyste et thérapeute, nous donne des conseils pour y faire face.

Inspiré des traditions des Navajos, peuple amérindien d’Amérique du Nord, le "Blessing way" est une cérémonie de naissance intime qui vise à entourer et à honorer la future maman. Voici 10 idées de rituels à recréer si vous souhaitez organiser ce moment singulier.

Quitter son travail, se lancer dans une nouvelle carrière, partir vivre ailleurs, créer son entreprise...donner un sens à sa vie, nous sommes nombreux à en rêver. Mais comment sauter le pas ? Les conseils de Sihem Aubertin, coach de vie.

Obtenir de l’aide sans avoir à répéter des milliers de fois n’est pas toujours aisé. A tout âge, nos enfants traversent des périodes où ils rechignent à donner un coup de main. Charline Tremblay, hypnothérapeute et praticienne en accompagnement familial*, nous livre ses conseils pour les motiver sur la durée.

A la naissance, il arrive que certaines mères aient du mal à apprivoiser le physique de leur enfant. Aussi difficile à dire qu’à ressentir, ce sentiment traduit parfois un malaise, qui peut entacher les débuts de la relation mère-enfant. Aurélie Frotier, psychologue clinicienne, rassure et donne des clefs pour surmonter cette difficulté.

Manque de soleil, d’activité physique, surmenage au travail et repas trop riches, le passage à la nouvelle année est souvent synonyme de fatigue. Résultat, notre corps est mal armé pour faire face aux microbes et aux virus. Heureusement, les plantes sont nos alliées pour lutter contre ce coup de mou ! Valentine Cabanel, docteure en pharmacie et naturopathe, nous explique lesquelles privilégier pour faire le plein d’énergie.