Le mouvement : en posture de repos, faites un grand pas vers un côté, réalisez une flexion en respectant un angle de 90°. Une fois en bas, poussez sur votre jambe extérieure pour revenir en position de départ. Une fois en position de départ, ajoutez un squat.
Le bon rythme : faites 10 fentes de chaque côté, reposez-vous 1 minute et recommencez 3 fois.
Conseils : pensez à gainer vos abdominaux tout au long de l’exercice.
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