Si marcher pendant plusieurs kilomètres en pleine nature vous fait tout de même encore un peu peur, voici 10 étapes à suivre avant de vous lancer !
Pourquoi ? Débuter avec de courtes distances permet d’améliorer votre endurance et aussi de découvrir vraiment quels efforts il faut fournir pour "simplement" marcher. Les débutants devront passer par cette phase pour pouvoir aborder des randonnées plus longues.
Comment ? La marche avec bâtons aussi appelée "marche nordique" est une bonne option. Cette activité n’est pas basée sur un nombre de kilomètres mais sur un temps de marche. Les accessoires aident à adopter une meilleure technique et un bon rythme de randonnée. En marchant une heure deux fois par semaine, seul ou en groupe, l’entrainement sera complet.
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