C’est quoi ? Ni plus, ni moins que la même activité que l’on faisait dans la cours de récréation !
En piste : munie d’une corde adaptée à sa taille, on commence par sautiller tranquillement, puis on augmente l’intensité et le rythme. Les plus aguerries peuvent même tenter le double saut et les figures !
Côté calories : 368 calories de moins au compteur au bout de 30 minutes de corde à sauter non-stop.
C’est bon pour ? Tonifier le bas du corps, prévenir le mal de dos, renforcer sa capacité cardiovasculaire et améliorer son endurance.
Où pratiquer ? Chez vous
Achetez une corde à sauter et suivez les conseils de notre coach Lucile Woodward dans son Fitness Master Class "Corde à sauter".
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