C’est quoi ? Une méthode de préparation physique tout droit venue des Etats-Unis, qui mêle mouvements d'haltérophilie, exercices cardio et gymnastique.
En piste : après un rapide échauffement, on apprend des mouvements techniques que l’on va ensuite retrouver dans le WOD (Workout of the Day), un enchaînement de plusieurs exercices de force et d’endurance sur un temps court. Le but ? Se dépasser et tout donner pendant la séance !
Côté calories : 514 calories perdues pour 1h intensive de Crossfit.
C’est bon pour ? On améliore son système cardiovasculaire, sa souplesse et sa force.
Où pratiquer ?R2 Bastille – 30/34, rue du Chemin Vert 75011 Paris
Plus d’informations sur R2bastille.com
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