C'est la rentrée : nos rendez-vous forme pour se bouger !
Pour les fans de compét’ : L’Adi Zone Cycling
Inspiré par les médaillés olympiques et adapté par Adidas, l’Adi Zone Cycling se révèle une variation très "compèt" au Cycling.
Grâce à un mix entre jeu de lumières et musiques rythmées, tout pousse le participant à se dépasser. Structurée en 3 parties, la séance combine des cadences basses, moyennes et élevées, en variant la résistance du vélo. Première phase : un tour de piste pour s’échauffer. Deuxième phase : le vélodrome. La séquence la plus intense, avec une immersion totale dans un environnement de compétition. Troisième phase : la dernière ligne droite, avec un sprint avant le retour à un rythme plus modéré. Finish en douceur avec des étirements.
A la clé : Une dépense calorique élevée, avec une consommation de plus de 600 calories/heure. Un renforcement musculaire ciblé, quadriceps, mollets, ischio/jambiers, Sport d’endurance par excellence, cette variante permet également une amélioration des capacités cardiovasculaires.
Où pratiquer : dans les clubs Med Gym. www.clubmedgym.com
Photo : ClubMed
Sommaire du diaporama
- C'est la rentrée : nos rendez-vous forme pour se bouger !
- Pour les pressées : Le CX 30, un programme ciblé "express
- Pour les branchées ethniques : La Bolly Aérobic
- Pour les accros du high-tech : l'UFC Trainer
- Pour s'entraîner "no men" : Lady corner, un coin muscu pour Women
- Pour les fans de compét’ : L’Adi Zone Cycling
- Pour les Parisiennes : se mêler au peloton de la Parisienne !