Le Yin Yoga pour lâcher prise
Clémence Floc'h
journaliste
Publié le
, mis à jour le
Posture du sphinx (et sa variation, le phoque) / 2
Ensuite 2 choix s’offrent à vous : 1. Si après 2 minutes dans le Sphinx*, vous sentez suffisamment d’espace dans le bas du dos, prenez la posture du Phoque. Tournez les mains vers l’extérieur et étirez les coudes au-dessus du sol, les bras seront tendus (cela demande un petit effort « Yang », c’est-à-dire de tendre volontairement vos bras, mais gardez les épaules sans tension). Les mains peuvent être plus ou moins proches du bassin. 2. Sinon, seconde option, si vous expérimentez encore des sensations après 2 minutes dans le Sphinx*. Restez dans l'option qui vous convient 1 minute de plus.
Sommaire du diaporama
- Le Yin Yoga pour lâcher prise
- Le livre Yin Yoga de Cécile Roubaud
- Posture du cygne /1
- Posture du cygne /2
- Posture du cygne /3
- Posture du cygne /4
- Posture de l'enfant heureux /1
- Posture de l'enfant heureux /2
- Posture du papillon allongé
- Posture de la grenouille /1, option 1
- Posture de la grenouille /1, option 2
- Posture de la grenouille /1, option 3
- Posture de la grenouille /2
- Posture du sphinx (et sa variation le phoque) / 1
- Posture du sphinx (et sa variation, le phoque) / 2
- Posture du sphinx (et sa variation, le phoque) / 3
Publié le , mis à jour le
À voir aussi
Forme
|
Article
Le Yuj Yoga, le Yoga sous infrarouge
Forme
|
Article
Le Vinyasa : un yoga sportif qui sculpte
Forme
|
Article
Le yoga Bikram ou la pratique posturale sous 40°C
Forme
|
Article
Le Yoga Kundalini, la pratique spirituelle du Yoga
Forme
|
Article
10 bienfaits que le yoga apporte au quotidien
Forme
|
Article
L'Ashtanga : un yoga dynamique
Forme
|
Article
Respiration abdominale ou comment réapprendre à respirer
Forme
|
Article
Le Modo Yoga, une nouvelle pratique venue du froid
Forme
|
Article
Détox émotionnelle : les postures de yoga à pratiquer
Forme
|
Article
Le Power Yoga : une pratique fun et dynamique !
Forme
|
Article
Le Restorative, un yoga réparateur
Forme
|
Article
Le Yoga pour les hommes, nouvelle tendance
Forme
|
Article
Le Yoga de la femme pour une reconnexion intérieure