Votre séance de sport a été ultra-bénéfique. Attention à ne pas réduire vos efforts à néant avec une alimentation après sport inadaptée ! Nos conseils.
Elodie Dacher explique que les sportifs font fausse route lorsqu’ils consomment des barres énergétiques juste après l’arrivée d’une course : "C’est bien si vous avez un coup de mou pendant la séance mais après ça ne sert à rien… !". On en consomme donc pendant la course ou avant de prendre le départ lorsque notre dernier repas est un peu loin. Après, un fruit reste l’idéal pour grignoter.
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