Votre séance de sport a été ultra-bénéfique. Attention à ne pas réduire vos efforts à néant avec une alimentation après sport inadaptée ! Nos conseils.
Jambon, saumon et autres poissons et viandes fumées ne sont pas idéaux pour la récupération. Pourquoi ? Ils acidifient l’organisme et apportent des nitrates qui ne sont pas bons lors de cette phase de récupération. Pour ceux qui ne sont pas accros aux légumes, on privilégiera donc davantage les poissons frais et blancs ou les viandes type blanc de poulet. Il est quand même important de se faire plaisir !
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