Quelles huiles essentielles pour soulager les maux de grossesse ?
En les utilisant avec parcimonie et précaution, certaines huiles essentielles inoffensives peuvent combattre efficacement les maux de la grossesse et parfois éviter la prise de médicaments. Suivez les conseils de Danièle Festy, pharmacienne spécialiste des huiles essentielles.
Quels modes d’administration pendant la grossesse ?
L'aromathérapie (ou thérapie par les huiles essentielles) est contre-indiquée durant les trois premiers mois de la grossesse. En effet, les huiles essentielles pourraient passer à travers le placenta et représenter un danger pour le fœtus en formation.
Dès le 4e mois de grossesse, et à partir du moment où elles sont utilisées par voie externe exclusivement, certaines huiles essentielles peuvent accompagner la grossesse en soulageant certains maux.
Si vous souhaitez utiliser des huiles essentielles durant votre grossesse, demandez conseil à un médecin ou un pharmacien spécialisé (car certaines sont interdites aux femmes enceinte) et respectez toujours le dosage et le mode d'administration indiqué.
Les modes d'administrations le plus adaptés aux femmes enceintes sont :
- L'inhalation sur un mouchoir, l'oreiller.
- L'application locale sur quelques zones ciblées du corps comme les poignets, le plexus solaire ou en massage sur les jambes.
A noter : tout au long de la grossesse, n'appliquez jamais d'huiles essentielles sur votre ventre.
Stress et grossesse : les huiles essentielles à privilégier
En règle générale, les femmes enceintes peuvent utiliser des huiles essentielles aux agrumes et aux parfums légers.
- L'huile essentielle de citron procure beaucoup d'apaisement et ne présente aucun danger lors de la grossesse, à condition d'en verser une goutte sur un mouchoir en papier, une manche de chemise ou un col.
- Pour combattre le stress enceinte, l'huile essentielle d'orange agit, comme le citron, sur le système émotionnel, elle apaise et favorise le sommeil.
- Dans le même objectif, les huiles essentielles de pamplemousse, petit grain bigaradier, marjolaine, camomille romaine et de bergamote sont également autorisées.
Les huiles essentielles pour soulager les nausées de la grossesse
Les nausées de la grossesse peuvent être handicapantes pour de nombreuses femmes, l'huile essentielle de gingembre ou de citron permet de traiter les symptômes.
"On peut déposer deux gouttes sur la taie d'oreiller le soir pour prévenir les nausées du lendemain matin", conseille Danièle Festy.
Autre ordonnance naturelle : une goutte d'huile de citron sur un comprimé neutre ou un peu de miel, à laisser fondre sous la langue 3 fois par jour. Il s'agit de la seule indication de prise par voie orale des huiles essentielles durant la grossesse.
Les huiles essentielles pour soulager les brûlures d’estomac
Quant aux brûlures d'estomac et les remontées acides qui apparaissent principalement au cours du deuxième trimestre de la grossesse. A cette période, le bébé, plus gros, appuie davantage sur l'estomac.
Dans ce cas, l'huile essentielle de camomille romaine et l'huile essentielle d'estragon seront indiquées en application sur le plexus solaire.
La prise d'argile verte illite agit par ailleurs comme un pansement gastrique.
Les huiles essentielles pour soulager le mal de dos pendant la grossesse
A partir du 4e mois uniquement, on peut utiliser l'huile essentielle d'eucalyptus citronné (une goutte) et de lavande vraie (une goutte).
Un macérât huileux d'arnica (cinq gouttes pour soulager les douleurs lombaires et la sciatique) peut aussi être utilisé en massant localement la zone sensible, deux à trois fois par jour sur une durée maximale de cinq jours.
Jambes lourdes et grossesse : les huiles essentielles à utiliser
Pour stimuler la circulation lymphatique mise à mal pendant la grossesse, réduire les sensations de jambes lourdes et les œdèmes, vous pouvez utiliser :
- L'huile essentielle de cèdre de Virginie,
- Le cyprès,
- Le citron,
- Le citron vert,
- Le pistachier lentisque
- Le genévrier.
Les huiles végétales que l'on peut leur associer sont idéalement l'huile de macadamia et l'huile de son de riz.
Si l'on souhaite réaliser un massage des jambes, des chevilles vers les cuisses, on peut fabriquer un mélange composé de 50 ml d'huile végétale et de 30 gouttes d'huiles essentielles, soit un peu moins d'un millilitre qui équivaut à 35 gouttes.
A noter : au même titre que la prise d'un médicament pendant la grossesse, l'utilisation des huiles essentielles doit faire l'objet d'un suivi avec un professionnel de santé.
Dans son ouvrage "Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse", Danièle Festy fournit un guide très complet pour trouver des solutions naturelles en attendant bébé du baby blues à la constipation, en passant par le rhume, la grippe ou encore les maux de tête.