en collaboration avec
Gaëlle Piton
(Instructrice en méditation de pleine conscience)
Imagine Clarity
Plusieurs possibilités s’offrent aujourd’hui à vous pour apprendre à méditer. L’une d’elles, particulièrement accessible, consiste à télécharger sur votre téléphone mobile une application dédiée. Nous avons testé cinq applications et demandé l’avis d’une spécialiste.
Lancée en 2016, l’application Imagine Clarity propose plusieurs programmes pour apprendre à méditer dont l’un est entièrement conduit par l’un des instructeurs de méditation les plus réputés : Matthieu Ricard, moine bouddhiste et interprète pour le français du Dalaï-lama depuis 1989. Cet expert collabore avec des scientifiques en participant à des nombreux travaux de recherche étudiant l’influence de la méditation sur le cerveau. Son approche combine les sagesses anciennes et la psychologie moderne, ce qui a pour résultat une philosophie de vie axée sur l’altruisme. "J’apprécie beaucoup cette application qui met en avant l’ouverture du cœur", commente Gaëlle Piton.
Intitulé "Sagesse, compassion et bonheur", le programme contient une vingtaine de vidéos dans lesquelles Matthieu Ricard partage de manière très claire et pédagogique sa vision de la pratique, ainsi qu’une vingtaine de méditations guidées. Les amateurs de photographies apprécieront les images qui illustrent l’application : il s’agit de clichés pris par Matthieu Ricard lui-même – il est aussi photographe – montrant notamment l'Himalaya où le moine bouddhiste vit.
Quatre autres programmes sont proposés : "Méditer jour après jour", destiné aux débutants ; "Pleine conscience et vision pénétrante", destiné aux praticiens expérimentés ; "Creative Journey", imaginé pour les musiciens et les artistes ; et enfin "Initier votre enfant à la méditation" pour les jeunes de 4 à 8 ans. "On entend beaucoup parler de la méthode "Calme et attentif comme une grenouille" d’Eline Snel mais on trouve dans Imagine Clarity un autre programme très bien pensé pour les enfants où les instructrices mettent en scène Yupsi le petit dragon", commente Gaëlle Piton.
Imagine Clarity inclut aussi un minuteur permettant de réaliser des méditations silencieuses. La page d'accueil offre chaque jour une nouvelle pensée.
En résumé : Imagine Clarity contient environ 200 méditations dont un programme conduit par Matthieu Ricard. L’application est très esthétique et très facile à utiliser.
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