5 boissons à siroter pour un ventre plus plat cet été
Prendre soin de son ventre passe aussi parce que l’on boit. Mais connaissez-vous les boissons qui chouchoutent votre santé intestinale ? En voici 5 à siroter pour faire du bien à votre digestion et éliminer les ballonnements. Deux raisons qui nuisent à un ventre plat.
Adepte du summer body ou non, nous sommes nombreux à vouloir améliorer notre santé globale et chercher un moyen d’avoir un ventre un peu plus plat à la belle saison. Mais avant de vous lancer dans une série d’abdominaux, avez-vous pensé également à votre santé intestinale ? Elle est pourtant en première ligne pour se sentir bien dans son corps.
Le lien entre la santé intestinale et la gestion du poids
Ainsi en prenant soin de votre ventre, vous vous donnez une belle chance de maintenir votre ligne et même de conserver un ventre plus plat : lorsque le microbiome intestinal est équilibré avec des bactéries bénéfiques, il peut améliorer la digestion, stimuler le métabolisme et soutenir les mécanismes naturels de régulation du poids du corps et réduire de l’inflammation et les ballonnements. Autant de facteurs clés pour atteindre et maintenir un poids santé et une silhouette plus fine.
Mais quelles sont les meilleures boissons qui aident notre santé intestinale ? Dans le magazine She Finds, le Dr Rachel Lowe révèle 5 alternatives que vous pouvez siroter en attendant l’été.
Le kombucha
Le kombucha est un thé fermenté riche en probiotiques, des bactéries bénéfiques qui contribuent à un microbiome intestinal sain. Ces probiotiques maintiennent l’équilibre entre les bactéries bénéfiques et nocives dans l’estomac, essentielles à une digestion efficace et à la prévention des ballonnements. De plus, le kombucha contient de l’acide acétique et des polyphénols, qui augmentent le métabolisme et diminuent l’accumulation de graisse corporelle. Selon le Dr Lowe, "Un microbiome équilibré dans le ventre facilite le processus de digestion, réduit l'inflammation et assure une meilleure absorption des nutriments, ce qui conduit à un ventre plus plat".
Le kéfir
Le kéfir est un produit laitier liquide obtenu par fermentation, semblable au yaourt, mais qui a une consistance plus fine et une teneur plus élevée en probiotiques. "Il contient d'innombrables bactéries et levures bénéfiques pour l'intestin", explique le Dr Lowe. Là encore, les probiotiques contenus dans le kéfir colonisent le tube digestif, améliorant la digestion et réduisant les ballonnements. Cette boisson contient également des composés bioactifs qui facilitent la digestion et renforcent l’immunité, conduisant à un système intestinal plus sain et à une meilleure gestion du poids.
Le thé au gingembre
Cette boisson chaude est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et sa capacité à faciliter la digestion. "Pour soulager les maux d'estomac ou accélérer votre métabolisme, c'est une boisson réconfortante", conseille le Dr Lowe. Le gingembre stimule en effet les enzymes digestives, dégradant les aliments plus efficacement et empêchant l'accumulation de flatulences. Il possède également des propriétés thermogéniques, ce qui signifie qu’il peut légèrement augmenter la chaleur corporelle et le taux métabolique, facilitant ainsi la perte de poids.
Le thé vert
Le thé vert est riche en antioxydants, notamment en catéchines, qui stimulent le métabolisme et aident à brûler la graisse abdominale. La caféine contenue dans le thé vert peut également vous aider à brûler des calories supplémentaires pendant les entraînements. Le Dr Lowe souligne : “Les catéchines du thé vert ont des propriétés anti-inflammatoires qui favorisent la santé intestinale en minimisant l'inflammation et en propageant le développement de bonnes bactéries dans l'intestin". Plusieurs atouts en sa faveur !
NON aux régimes, OUI à WW !
Une boisson au vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre de pomme (ACV) dilué avec de l'eau est une boisson populaire pour perdre du poids qui a longtemps connu ses adeptes et ses détracteurs. Mais une dernière étude semble en effet accréditer son action dans la perte de poids. Pour le Dr Lowe, celui-ci offre plusieurs avantages pour la santé, notamment une meilleure digestion et un meilleur taux métabolique. "Le vinaigre de cidre de pomme contient de l'acide acétique qui augmente la production d'acide gastrique, améliorant ainsi la dégradation des aliments pour une digestion efficace", explique-t-elle.
L'acide acétique contenu dans le vinaigre de cidre de pomme augmenterait ainsi la production d'acide gastrique, améliorant ainsi la dégradation des aliments et réduisant les ballonnements, ce qui contribue à un ventre plus plat. Le vinaigre de cidre de pomme augmenterait également la satiété, aidant à contrôler l’appétit et favorisant la perte de poids.
Pas sûr qu’il soit cependant votre choix de l’été en matière de boisson désaltérante.
SheFinds, 20 mai 2024.
