Principaux résultats du Palmarès des régimes Doctissimo 2020
Pour en finir avec la mode des régimes miracles qui revient immanquablement à l'approche de l'été ou du début de l’année, Doctissimo a décidé de mettre au point un véritable Palmarès des régimes en s'appuyant sur les études propres à chacune de ces diètes et en recueillant l'avis d'un comité d'experts indépendants. Nous vous présentons les principaux résultats de cette première édition, tout en vous rappelant que le meilleur régime est avant tout celui qui convient à vos objectifs et à votre mode de vie. Nous vous offrons aujourd'hui les moyens de choisir en toute objectivité.
Les principaux résultats de notre premier palmarès des régimes
Le principal objectif des personnes qui entament un régime est de perdre du poids, nous avons donc porté une attention particulière au classement des méthodes minceur. Dans cette catégorie, seules les programmes visant explicitement à faire perdre du poids ont été retenus pour ce classement, et non les modes de vie alimentaires.
- Pour le Palmarès des Méthodes minceur, nos experts ont mis sur le podium : #1 Méthode WW, #2 Régime Acide-Base, #3 Méthode Linecoaching.
- Pour le Palmarès des régimes faciles à suivre, nos experts ont été sensibles à la manière dont ces méthodes alimentaires peuvent s’inscrire dans le quotidien de chacun sans représenter de trop importantes contraintes. Leur verdict est : #1 Méthode WW, #2 Méthode LeDietmed, #3 Régime MIND.
- Pour le Palmarès des régimes permettant une perte de poids durable, c’est l’adoption de bonnes pratiques alimentaires sur le long terme et la possibilité de maintenir son poids de forme qui ont été privilégiées. Et dans de domaine, les experts ont plébiscité : #1 Méthode WW, #2 Régime MIND, #3 Régime Bootcamp.
- Pour le Palmarès des régimes Forme et vitalité, c’est le cocktail bonnes pratiques alimentaires et activité physique qui a été privilégié et dans ce domaine, ce sont les régimes suivants qui arrivent en tête : #1 Régime IG, #2 Régime MIND et #3 Régime Okinawa.
- Pour le Palmarès des régimes bons pour le cœur, on retrouve sans surprise à égalité les modes de vie alimentaires qui ont été spécifiquement développés à cet effet : #1 Régime MIND, #1 Régime DASH, #1 Régime Okinawa (hérité de la petite île japonaise qui a la particularité de concentrer un nombre incroyable de centenaires).
- Pour les Palmarès des régimes bons face au diabète, c’est à la fois la prise en charge de la glycémie chez les diabétiques qui a été prise en compte que le pouvoir protecteur de ce régime face à cette maladie qui ont été pris en compte. Le classement est : #1 Régime Okinawa, #2 Méthode LeDietmed et #3 Méthode WW.
"Pour ce premier Palmarès des régimes Doctissimo, nos experts ont élu Méthode WW à la première place dans trois catégorie : "Méthodes minceur", "Facile à suivre" et "Mincir durablement". Les régimes MIND et Okinawa sont présents sur plusieurs podiums mais il s'agit plus de modes de vies ou de philosophies alimentaires que de régimes minceur" commente le Dr Gérald Kierzek, coordinateur du groupe d’experts de notre Palmarès des régimes. Notre méthodologie explique comment ce classement a été mis au point.
Le meilleur régime est celui qui vous convient
Mais il n’y a pas UN meilleur régime pour tout le monde. Le meilleur régime est avant tout celui qui va vous permettre d’atteindre vos objectifs, ainsi que celui qui va pouvoir s’intégrer dans votre quotidien sans représenter une contrainte trop importante.
- Si vous avez tendance à enchaîner les régimes sans réussir à en terminer aucun, alors peut-être devriez-vous choisir un régime dans notre classement des régimes faciles à suivre.
- Si vous cherchez à mincir durablement en changeant votre hygiène de vie sur le long terme, le classement des régimes permettant une perte de poids durable est pour vous.
- Si vous voulez prévenir ou gérer votre diabète, un classement dédié est également disponible.
- Même chose si vous voulez préserver votre santé cardiovasculaire, un classement des régimes bons pour le cœur est accessible…
Un outil et des fiches détaillées pour affiner vos choix
Pour que chacun(e) d’entre vous puisse trouver LE régime qui vous convient, nous avons mis au point un outil qui vous permettra de choisir la catégorie qui vous intéresse plus que les autres, mais également de spécifier si certains critères sont particulièrement importants pour vous : équilibré, riche en protéines, pauvre en calories, en glucides, en graisse, en glucides, en sel, compatible avec un régime végétarien ou végétalien…
- Si vous cherchez un régime végétalien, le régime paléo qui fait la part belle aux protéines animales n’est pas pour vous.
- Si vous avez du mal à vous priver des glucides, alors le régime Slim data n’est pas pour vous.
- Si vous aimez cuisiner, alors les régimes proposant des plats préemballés ne sont pas pour vous…
Au-delà de notre outil vous permettant un classement en fonction de vos critères, chacun des régimes passés au crible dispose d’une fiche très détaillée basée sur les sources validées passées en revue par notre rédaction. Chaque article va vous expliquer son mode de fonctionnement, ses avantages, ses inconvénients, ses bénéfices ou ses risques pour la santé, quelques exemples de repas, ses apports nutritionnels, sa facilité et s’il est compatible avec des régimes spéciaux.
Nous pensons que les évaluations de notre comité d’experts (médecin nutritionniste, d’endocrinologue, de cardiologue, de diététicien, de coach sportif, de psychologue…), les fiches détaillées proposées pour ces diètes et notre outil de sélection multicritères vous permettront de vous concentrer sur quelques méthodes. C’est ensuite à vous de vous poser les bonnes questions pour vous tourner en toute connaissance de cause vers le meilleur régime pour vous.
Au-delà de ce nouveau service, Doctissimo vous aide au quotidien à mieux prendre en charge votre santé à travers des contenus de qualité.
Pas de palmarès des régimes pour maigrir vite
"Après réflexion avec notre comité d’experts, nous avons décidé de ne pas établir de palmarès des régimes pour maigrir vite. Car pour la totalité de nos experts, une perte de poids rapide est rarement durable. De plus, elle expose à des carences alimentaires, voire à des maladies rénales ou cardiovasculaires et quasi-immanquablement au fameux "effet yoyo" (reprise du poids dès la fin du régime avec parfois quelques kilos supplémentaires à la clé). Maigrir vite n'est donc pas un critère de qualité pour un régime" précise le Dr Gérald Kierzek.