Ce détail dans votre maison peut déclencher un sentiment d’anxiété (et comment l'éviter)
Une maison désordonnée, en plus de ne pas être agréable à vivre, peut être source de stress et d’anxiété. Comment expliquer ces sentiments désagréables que l’on peut ressentir lorsque notre intérieur est en désordre ? Réponse.
Linge éparpillé, objets déposés un peu partout dans la maison, vaisselle qui s’empile dans l’évier… En voyant l’état de votre intérieur, une bouffée d’angoisse vous saisit. Si la scène décrite vous semble familière, c’est normal. Voici pourquoi une maison en désordre nous rend stressé.
Le désordre, source de distraction pour notre cerveau
Lorsqu’un intérieur est pollué par ces objets en désordre, ces assiettes sales et ce linge dans la corbeille qui déborde, notre cerveau n’est plus en capacité de se concentrer. Ces tâches représentent alors une distraction pour le cerveau, alors qu’une contraire, une pièce bien ordonnée et rangée représente une forme d'apaisement.
Selon une étude rapportée par le magazine Psypost, les femmes vivant dans un foyer encombré auraient des taux de cortisol (l'hormone du stress) plus élevés et des symptômes de dépression accru. Les chercheurs lient ces résultats au désordre, car d’autres facteurs comme la satisfaction conjugale ou les traits de personnalité ont été pris en compte dans leur travail.
Par ailleurs, les scientifiques estiment aussi que les femmes semblent ressentir une plus grande responsabilité dans l’entretien de leur foyer que les hommes.
Ne pas viser la perfection dans son foyer
Pour autant, et il faut le rappeler, nous ne vivons pas dans des maisons témoin. Le désordre s’invitera donc toujours à un moment ou à autre sous notre toit. Vivre dans le désordre constant peut-être source de stress, mais lutter constamment contre peut aussi entraîner un mal-être.
Il est important de savoir quand accepter le désordre – qui selon certaines études peut augmenter la créativité - et quand s’activer à retrouver une maison saine, en réalisant un ménage en profondeur.
Comment relativiser son anxiété liée au désordre ?
Si vous sentez que le désordre vous met en boule et qu’il faut que votre maison reste propre et rangée, il est possible de mettre en place différentes règles pour atteindre cet objectif.
- Réduire l’encombrement, en adoptant une approche minimaliste, sans déco et autres objets superflus ;
- Dédier un moment dans la journée consacré au rangement ;
- Demander aux autres membres du foyer de vous aider ;
- Leur faire part de votre ressenti et leur demander de limiter leur désordre dans la maison.
