Yoga du visage : 12 exercices pour une relaxation profonde
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Ressentir profondément le souffle
Placez votre pouce et votre index sur les ailes du nez. Resserrez de façon à réduire le filet d’air qui passe dans le nez. Ecartez les narines à partir de l'inspiration et maintenez le mouvement à l'expiration. Relâchez qu'à la fin d'un cycle complet. Il s’agit de faire ressentir la respiration au plus profond de soi. Cet exercice va permettre d’augmenter la vascularisation au niveau des ailes du nez.
Cet exercice permet de ressentir le travail des sinus autour des yeux et sur la partie supérieure des joues.
Sommaire du diaporama
- Yoga du visage : 12 exercices pour une relaxation profonde
- Se préparer à la relaxation
- Préparer la zone du cou
- Assouplir la zone du front
- Travailler les paupières supérieures
- Travailler les paupières inférieures et le regard
- Ressentir profondément le souffle
- Travailler les pommettes
- Travailler la bouche
- Travailler les joues
- Travailler l'ovale du visage
- Drainer
- Tout relâcher et sentir la relaxation
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