Yoga du visage : 12 exercices pour une relaxation profonde
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Se préparer à la relaxation
Le premier exercice consiste en une préparation globale à la détente du visage.
Dos droit, inclinez le visage vers le sol. La pointe du menton doit se diriger vers le cou. Relâchez tous les muscles du visage comme si vous sentiez votre peau tomber vers le bas. Quand vous vous sentez détendu(e), vous pouvez ramener le visage en position normale.
Sommaire du diaporama
- Yoga du visage : 12 exercices pour une relaxation profonde
- Se préparer à la relaxation
- Préparer la zone du cou
- Assouplir la zone du front
- Travailler les paupières supérieures
- Travailler les paupières inférieures et le regard
- Ressentir profondément le souffle
- Travailler les pommettes
- Travailler la bouche
- Travailler les joues
- Travailler l'ovale du visage
- Drainer
- Tout relâcher et sentir la relaxation
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