Envie d’échapper au blues post-vacances ? Voici pourquoi prévoir les prochaines peut tout changer
Vous avez profité de vos vacances d’été et elles vous semblent déjà loin. Pour éviter le "syndrome post-vacances", il existe une solution à laquelle vous n’avez peut-être pas songé : penser aux prochaines ! Et voici pourquoi cela nous fait du bien au moral, d’après la psychologue Amélie Boukhobza.
Que cela soit au bord d’une piscine, à la montagne ou sur une plage de sable doré, vous avez profité de vos dernières vacances. A tel point qu’elles vous manquent et que vous souffrez, en cette rentrée, du "syndrome post-vacances". Mais pas de panique, il existe une solution pour y remédier !
Le "syndrome post-vacances" ou la difficulté à reprendre le travail
Ce fameux syndrome s’explique par la fin des vacances et le retour au travail. Il pourra s’exprimer différemment selon les personnes mais d’une manière générale, il se traduit par un manque de motivation, une fatigue et une irritabilité.
Pour y échapper, il y a bien une solution : songer aux prochaines vacances ! Un fait que confirme Amélie Boukhobza. "Dès que les vacances se terminent, beaucoup se surprennent à penser aux prochaines. Ce phénomène, loin d’être anodin, révèle en fait un processus psychologique intéressant. En imaginant nos futures échappées, nous réactivons le plaisir de la projection. Cela nous remet en mouvement, avec une perspective positive qui contraste avec le retour à la routine" analyse-t-elle.
Se projeter, pour éviter le blues post-vacances
Pour notre experte, se projeter ainsi permet de faire face au fameux blues post-vacances. "En ayant déjà en tête une nouvelle parenthèse à venir, nous amortissons la chute. L'esprit trouve un refuge, une zone de transition entre l'euphorie des vacances et la rigueur du quotidien". Et elle nous offre à la fois une soupape de décompression face au stress, mais aussi "une motivation douce, presque inconsciente : celle de continuer à avancer, de persévérer en sachant qu'il y a une récompense future", ajoute Amélie Boukhobza.
Penser aux vacances, c’est aussi rêver
Le fait d’imaginer ses prochaines vacances permet aussi de laisser son esprit vagabonder. "Penser aux vacances à venir, c’est aussi renouer avec notre capacité à rêver, à imaginer un espace-temps où la contrainte disparaît. C’est maintenir vivant un lien avec nos besoins fondamentaux de repos, d’évasion et de découverte".
Un véritable antidote à la monotonie, qui nourrit une dynamique plus large de plaisir et de motivation. "Le plaisir n’est plus uniquement dans l’instant présent, mais dans la promesse du retour à une forme de liberté" conclut la psychologue.
- Entretien avec Amélie Boukhobza, le 17 septembre 2024
